美文网首页
冥想23-100日思集

冥想23-100日思集

作者: 罗罗去远航战队 | 来源:发表于2019-05-09 20:22 被阅读0次
    冥想23-100日思集

    时间:30min

    位置:禅垫

    姿势:双盘腿

    背景音乐:森林

    概况:

    恭喜你完成了30分钟的冥想,你的专注力又得到进一步的提升!

    这次冥想在一个比较劳力的情景后进行,沐浴更衣(正好是这个样子),然后打开音乐坐在垫子上开始了练习。

    以前大多是在早上醒来的第一时间开始这项活动,但是最近几天生活规律被打破,以至于原本是早上进行的训练,推迟到了下午进行!练习的方式自然是呼吸法和身体扫描法,这也是自己进行的主要方式。

    通过这次练习,当睁开眼睛的那一刻,自己仿佛得到了很好的休息。精神状态也得到了恢复,这也算是这段时间来进行这项练习的一个意外收获。以后人感觉到疲惫以后,就可以用这个方法进行恢复练习。

    一扇门,打开了!

    相关文章

      网友评论

          本文标题:冥想23-100日思集

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zcggoqtx.html