刘锋每天一篇文章的第406天！
刘锋写作目标：帮助更多人养成自律的好习惯！
我会每天写一篇有关自律方面的文章给到大家！也请看文章的你来监督我，如果你喜欢这方面的内容，希望能帮助到你！如果你有好的建议，也欢迎你来帮助我。我是刘锋：专注培养个人自律好习惯，微信号：ansn1234，一个每天6:10分起床，每天看书10分钟，每天写一篇文章的人！666天早起习惯养成群创始人！
自律的人才能掌控自己的人生
哲学家康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
而那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。唯有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑、鼓舞着自己去坚持。
不必强迫自己去过苦行僧般的生活，但你应找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。跑步，画画，写字，做饭，健身，学英语……
很多事努力了也不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发的道理，每天进步一点点，去感受自己生长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。
意大利作家卡尔维诺说：
“我对任何唾手而得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细说长流的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神和不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”
一个人若是不自律，任谁都救不了。
总钦佩这样一种人，眉目间传递出最珍贵的表情是淡定、从容，一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。
如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己。
自律心态，旨在规范自己按照既定规则进行决策和行为的心态，是心态管理理论的一种微观应用。
当我们通过自律，在面对问题时，我们才会变得更加坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。而要做好一个自律的人，则需要掌握这四个方面：
1、推迟满足感
心理学家曾做过一个棉花糖实验，斯坦福大学WalterMischel博士曾早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在这个实验中，实验者告诉孩子们可以自由选择一颗棉花糖，但是只要他们愿意选择等待一段时间直到实验者返回房间，就可以得到相同的两个奖励。在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。
这就是心理学所说自律的人都懂得推迟自己的满足感，一个真正自律的人他们大都懂得为了更好得到奖励或者自我价值的实现，推迟满足感是必须经历的过程。所以懂得自律的人都是非常认可自我价值的人，这是自律的根基，比如对时间感觉，当他们认为自己有价值的时候，就会认为自己时间很有价值，所以他们也尤为珍惜自己时间，会很合理规划时间安排，而不是拖延。
2、承担责任
第二个方面，真正自律的人都是敢于承担自己责任，因为不能及时解决自己问题，那么问题反而会像山一样横亘在我们心中，阻碍我们心智的成熟。真正敢于承担责任其实就是敢于面对自己，对自己身上的问题进行正确的分析，并为个人的行为承担责任，心理学曾发现，我们之所以会有心理疾病，其实最主要原因就是在于他们放弃自己力量，不愿意承担生活的责任，而作为成年人，我们一生都充满了选择和决定的机会，只有我们愿意接受这个事实，我们才是真正自由的人。
3、忠于事实
忠于事实是自律的人第三个要求，一个真正高级自律的人都懂得追求健康的生活，所以他们杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越能得心应手，而对事实了解越少，思维越是混乱。人生所处的问题都是由于我们所处的视角与视野不同，所看到的问题也不同，所以忠于事实要求我们必须接受人生中各种变化，并通过变化调整自己的视角，迎接人生中各种挑战，并通过积极自我反省，采取积极的行动，我们才能真正接受事实。人之为人，就在于我们可以改变本性，超越本性。
4、保持平衡
自律的第四个标准就是保持平衡。很多人都知道自律重要性，自律是一项极为艰苦而复杂的行动，这需要我们足够的勇气和判断力。我们既要推迟满足感，又要承担起自己的责任，先苦后甜，要把眼光放到长远，更同时又要尽可能过好当前的生活。
自律本身是一种高度平衡工作。保持平衡意味着自律的弹性，也意味着我们需要有一整套的灵活情绪反馈系统。灵活情绪反馈系统意味着在这个复杂多变的世界，我们要想让人生更为顺遂，我们不但要有生气的能力，还要有具备克制脾气能力，有时需要委婉，有时需要直接，有时还需要心平气和，有时也不妨火冒三丈。这一整套的灵活情绪体系才是我们真正能够维持自律的平衡性。
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