运动是推动生命的延续

运动是推动生命的延续

纯属个人亲身经历与之分享:

1.对健康的不重视到重视的过程

作为一个90后，每天对生活都或多或少是有点追求舒服的。能坐着不会站着，能躺着不会坐着。睡懒觉，晚睡晚起，长时间的坐着玩游戏经常有的事！

直到三年前，突然因小小的感冒，对健康有了一个高度的重视。现在回顾来看，那时作为一个热血青年，仗着年轻，身体好，几乎一年很少早睡，一般都是晚上12点过后才睡，早上六点起上班。而到周末，晚睡晚起更甚，因为不用上班，玩到凌晨一两点都不在话下，而一睡就睡到第二天的下午，这种情况睡醒后，大大的黑眼圈过好几天才散。

长此以往，过着这样作息时间的日子，后来有一段时间，自己也不知道为什么，动不动就感冒。刚开始还不以为然，可感冒次数多，也变得频繁，直到后来一次因感冒吃药，整整两个月不见好，就去大医院检查一下。医生也问了我一些的日常生活习惯，我都如实汇报，医生听完后，给我的建议:“多运动，戒掉晚睡晚起，久坐的不好习惯，多运动出汗，因为现在你的免疫力很低，抵抗力非常差，之所以经常感冒就是这原因”。

2.对健康的认识

感冒事件后，我对健康这个词有了切身体会。也遵照医生的建议，慢慢地戒掉晚睡晚起，久坐的不好的习惯。不管工作日还是不工作日，晚上11点之前睡觉，坐下来如果超一个小时，坚决起来活动活动身体，晚上娱乐时间不再痴迷玩游戏，会到户外打打球，散散步。直到现在也很少感冒发烧，实践医生这些建议一直到如今，现在身体确实比以前好很多，精神状态也很好。以前老是觉得晚点睡，晚点起床，把时间睡够八个小时就行了。后来我才知道，人体的生物钟是不能轻易改变的，错过了规定的作息时间，即使是睡与正常作息时一样的时间，也是于事无补的。

3.路途中与大叔谈话的启发

这件事也让我联想到，前两天，遇见的一位55岁大叔。情况是这样子，我拼车，坐的是他开着车，当时我就坐在副驾驶的座位。路途中偶尔有一些交谈，知道他在年轻时到西藏服役，开了十年车，回后来一直到现在，也还继续着开车的行业，车龄都二十几年了。我好奇大叔的年龄，就是看到他精神饱满，脸上皱纹很少，皮肤出奇的好。大叔别过头和我说:“坚持跑步，几乎每一天都坚持跑一个四公里，开车开到哪个地方，就会停下来，跑一跑，出出汗，运动是个好东西呀，现在我的生活离不开它，经常运动还能推动生命的延续”。他这一番话，让我对健康与运动之间的联系有了更深的思考。

4.重新审视对运动与健康的理解与认识并当成生活一部分

常常在网上，看到这样的新闻，大学生猝死，上班族猝死，医院实习生长时间值班猝死。网上的评论最多的是加班加点，通宵熬夜引发的。虽然都知道诱发的原因，可很多人在没发生到自己身上时，是不以为然的。总能找到“我年轻，回头补个觉就好了”诸如这样的理由来宽慰自己，继续着熬夜的日子。殊不知有些东西，就被这样的晚睡晚起熬夜的习惯纵容慢慢的发育成长，终有一天会“找上门”。

可能那位上了年纪的大叔对运动，健康与生命之间的联系，到年逾半百迈入知命之年后，有了很透彻的觉悟吧。

他的那句话“运动是推动生命的延续”，不仅仅给我上课堂教育，还触发我打开了生命在于运动的大门。我想，对自己健康的重视度，是不分年龄阶段来的，不仅仅在于上了年纪，更在于年轻时。这是一种因果关系，没有年轻时不健康的习惯纵容，就没有后来这样那样的身体疾病。运动是贯彻一生的。

5.抵御诱惑，抽出时间，把运动从此刻加入生活中

人们往往对自己有用的知识文字，百般的弄懂背后的含义，我想对于健康的认识的一些建议不仅仅对我们有用，而且也是对生命，对家人的负责，更加值得我们以看有用知识文字那种态度来对待它，弄懂建议背后的含义，让运动伴随生命的跳动更稳定更持久！