改变我们可以改变的部分，就会获得一份掌控感。

改变我们可以改变的部分，就会获得一份掌控感。

这周六的樊登读书听了一本《癌症密码》对我的影响很大，感慨颇多，也有了对于自己生活习惯的反思，甚至决心接下来做改变。

通过听这本书，让我看到了自己的生活习惯中存在的一个隐形的定时炸弹，那就是喝烫茶，以前也听别人说过，喝滚烫的水不好，但我自己没觉得有什么，并且理直气壮地想，我已经喝了这么多年烫茶，也没发现有什么不好的，直到听了这本书，我才意识到我曾经的态度就是属于无知者无畏。

书中引用了一些研究结果，让我看到喝烫茶这种行为，看似只是一种习惯，只有坏处，没有好处，这种习惯只是满足我自己的一种主观需要，越烫的茶喝起来越过瘾，带来的感观刺激越强烈，我喜欢热茶后的通透感，从而达到一种淋漓尽致的畅快，久而久之，会习以为常，沉迷于中。

“1997年的时候，伊朗北部有一个地区的食道癌发生率特别高，后来流行病学的组织去调查以后，发现他们有一个习惯就是喝滚烫的茶。”

“世卫组织规定，65℃以上的饮品属于2A类致癌物。每天喝开水就会导致慢性亚致死性损伤：每天喝，是一种慢性损伤；而且食道的本质是黏膜细胞，一层开水上去，表面一层黏膜细胞死亡了，下面的细胞开始增殖，第二天又一层黏膜细胞死亡了，又开始增殖。细胞增殖得越多，DNA产生突变的概率就越大。其实最合适的还是40℃左右，跟我们体温相适宜的水。温水是最好的。”

“慢性亚致死性损伤”这个词一下子戳到我，一个人对于自己身体的忽视，以及无视所带来的灾难性后果不是一下子就呈现出来的，所以就会出现自欺欺人的情况，“你看哪有你说的那么严重”这里面是一份自以为是，是一种无知者的傲慢，这就像一些做坏事的人会认为没有报应一说，而不愿意相信“不是不报，而是时候未到”。是一样的道理。

当我们健康的时候以为癌症这种事情离我们很远，而当身边有人因为癌症离开又会一下子惊慌失措，唤醒自己很大的死亡焦虑，为了不出现如此明显的两级反转，还是可以做一些什么，让自己生活的更坦然一些。

书中提到：“生活方式在癌症这种病里起到的作用远超过大家的想象，有一句话叫作“基因负责上膛，环境扣动扳机”。”

如果说因为基因而存在患病的可能性，我们无法改变，而如果是因为生活习惯的原因而导致身体健康问题的话，我们是可以做一些调整和改变的。

这也在提醒我，不要做一个无知者而无所畏惧，如果我们已经知道那些导致我们患癌症的因素，比如，吸烟，喝酒，肥胖，当然对于我来说最触动我的是一个生活中的一个习惯，喝烫茶，那我们完全可以通过改变来规避风险。

“求你赐我勇气去改变可以改变的,

求你赐我耐心去接受不能改变的,

求你赐我智慧去分辨哪些可以改变、哪些不能改变.”

改变我们可以改变的部分，就会获得一份掌控感，生活会多一份踏实，多一点从容。