常常听到人们谈情商这个词，大家普遍认为情商高的就是会交际的，我想这个里面存在一个误区。我们也可能经历过类似的场景，孩子磨蹭，然后我们生气，孩子不以为然更磨蹭，我们暴跳如雷，大吼孩子甚至大打出手，然后，大人叫小孩哭。这个场面很熟悉吧？关键是这之后每个家长都会后悔得不行，然后，再遇到类似的，再重演一遍！悲剧也就在这了，你不管理情绪，就被情绪操纵。今天我就来给大家讲讲《终身学习》第二章。
每个人都追求幸福，幸福源自我们获得了满足感，快乐感和成就感，在《幸福的方法》一书中作者提出幸福是快乐和意义的结合。我们感受的幸福多是一种情绪体验，表达的方式常见于表情和肢体语言。要想学会管理情绪，首先你要学会觉察情绪，既要觉察他人的情绪，也要觉察自己的情绪。在生活中我们会发现，小孩子其实是非常懂得察颜观色的，他会默默注视你，一旦你表现出与平时不一样的地方，他会马上发现并有相应的表达，比如，你回家一声不吭，小孩子叫你也没听到，孩子会怯怯地来到你身边，摸摸你想给你安慰，哪怕他对此一无所知。而你的反应则会强化他的或者让他往相反方面发展。如果你觉察到了，控制住了自己的不良情绪，转而对孩子有所回应，他会更懂得学习与人相处之道，如果你没有觉察甚至粗暴回应，他以后可能因此变得陌生或麻木。这一段既说明了我们天生就有这样一种能力，我们需要做的是保持并发展这种觉察能力，同时也说明作为成年人控制自己的情绪是一项重要的修炼！
我们国家自古以来提倡修身修心，强调宁静致远，淡泊明志，现在看来真的是古老的智慧，需要我们去了解＼研究和传承。
作者黄征宇在这一章里表达的意思，我大概提炼下有这么几点，一，读懂表情和肢体语言。二，正确理解情商，写情绪日记帮助自己直面情绪。三，行动起来，控制好情绪。
既然情绪的表达主要在更替肢体语言，掌控情绪的第一步当然是读懂这些了。研究发现，尽管肤色民族种族信仰等想去甚远，但是在很多情绪表达上，同一个世界，有着同样的面部表情，爬虫脑决定了人类的微表情，它往往是不同人来控制的，捕捉这些细微表情的变化能让你了解人们内心真实而迅速的想法。这需要我们用心观察＼觉察并不断练习。当我们面临不愉快的事情时，既然事已发生，我们要学会接受并拥抱它。不要为之耿耿于怀，并因此开始累积不好的情绪。当有不好的情绪时，你一定要记得通过某种方试说出来。沟通的重要前提也是如此，说出来！
然后，转换观念，正确理解情商，懂得情商的六大意义：一，以最快的速度察觉自己正处在情绪中。二，管理自己的情绪，缩短任何极端情绪持续的时间。三，充分调动正面情绪，让自己进入一个专注的状态，真正做好一件事。四，通过细微的情绪信号，敏感地感受他人的欲望和想法。这也是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五，管理和协调他人的事情，当然前提是你需要管理好自己的情绪。六，处理好群体关系。
在去住情绪深处部分，作者特别描述了情绪日记的做法和好处，我们不妨试一试。找到那个情绪诱因并把它解决。
我们每个人都渴望掌控自己的情绪，而这也是有方法的，作者提到了众多的课程，当然现在的付费或免费的学习平台也非常多，我们可以轻松获得，但这一切的关键在于你要行动！行动！可以找到自己的心锚，当你开始某个动作时即触发你对情绪的控制。相信我们自身有无限的潜能，可以把情绪管理好，绝不被情绪操纵！
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