闭上眼睛 似乎还有些乏。三点多已经醒来了 从很久以前觉就少了 每晚总是过了11点钟才睡，有时候到了12点才睡早上四五点钟就能醒了。这么些年做凉皮已经养成了不得不早起的习惯。
记得上一次去游泳 尽兴地玩儿了一下午 晚上回到家倒头就睡 沉沉的睡了一晚上。很喜欢那种深度的睡眠。想想现在为什么总是睡得浅 看着手机入睡总是顾不得关灯终究不是个好习惯。从今天晚上起 试试睡前做一套瑜伽 看看能不能提高睡眠的质量。
晚上睡觉前跟妈视频，又聊到了她的身体，不管吃什么，白血球总是升不上去，人身体内的白血球少了免疫力就特别低，所以外面天起不好或者有流感，弟弟弟媳就会就会嘱咐不要出门，多加小心。我心里很揪心，在百度里搜了一下提高白血球的方法 鹅蛋白吸收最好，过完年在淘宝上搜一搜哪里能买上鹅蛋呢？ 这个世界上最亏欠的就是父母 是我的无能和无知不能弥补父母的养育之恩。
今天的冥想似乎不在状态 头脑中有些昏沉身体有些想倒，中间又调整双腿的交叉，还是睡眠不好引起的。
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本文标题：2019年2月2日凌晨4:45冥想中
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