1.冥想
连接高我的一个常用方法是冥想，需要多多练习。当你连接上高我时，你会感到非常舒服，温柔，甚至是感动。你会知道，你无需外求，你就是自己的大师。高我一直给你无条件的爱和满满的能量，在地球上你并不是孤单一个人，与高我合一就是走上了回家的路。
冥想音频链接
https://mp.weixin.qq.com/s/Ir-wH4JuFzxHh_LRXU3_Gw
2.梦境
这里介绍一个方法，晚上睡前，要睡着前5分钟，在睡着还没睡着时，跟自己灵魂说:我祈请你帮助我连接，此时此刻可以指引我的高级版本的我自已。对灵魂说，帮助我的意思连接我的高我。
第二天早醒来时，不要马上动身，睁开眼感受一下今天有没有不一样的感受，开始问:请问我的高我在吗？如果你在的话给我一个提示，告诉我你在。(这时内在或有一个声音，或出现一个画面)这就说明连接上了。一般练习三次就可以连接上了。连接上后在生活中有疑惑或不能做决定的事情时，这时训练与高我连接，高我将给于指引。
梦境
3.注重身体的感受
高我经常通过身体的感受来告诉你应该怎么做选择。当你对一件事情感受不好的时候，请相信你的感受，暂时不要去做这件事情。高我在通过感受告诉你即使现在不做这件事情对你也不会有太大的影响，这个后果是在你的承受范围之内的。高我一直在保护你、指引你，它是非常非常爱你的，它也一直努力与我们沟通，但是我们如果不倾听自己，忽略自己内心的感受，高我也没办法帮助我们。
所以多觉察自己的感受，照顾好自己的情绪，跟着身体的感受走，你会发现生活变得更加简单和快乐。
4.灵感
灵感也是高我指引我们的生活的其中一种方式。有时我们不经意间翻开一本书，惊喜地发现里面的一段文字，刚好解答了当下的困惑；或者在手机上听到一段音频，给你当下面临的生活难题指引了方向，不经意打开某个视频APP，首页推荐的视频正是你需要看到的。这些看似的巧合都是高我的指引。灵感也经常会突然出现在脑海里。也许我们正刷着牙，听着音乐或者看着电视，灵感就突然跳进我们的脑子里，这时我们不要去怀疑，不要去评判，尽管接收就好。有时接连出现的灵感组合在一起可以形成一个完整的信息，指引你走向一个新的方向。
与高我连接还有很多其它的方法，选择适合自己的才是最重要的。不管怎样的方法与高我连接，重要的是敞开心去接受高我的指引，打开心让高我帮助我们。不要害怕高我的帮助，高我就是更高层次的我们自己，它很爱我们，绝不会抛弃我们，对我们是无条件的爱，当我们的生活过的更好更幸福时，它绝对是会我们一样开心的。
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