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猕猴桃的好处,吃猕猴桃要注意什么?

猕猴桃的好处,吃猕猴桃要注意什么?

作者: 3ba61c7b0252 | 来源:发表于2019-08-05 09:54 被阅读1次

猕猴桃是人们常吃的一种水果,它的外形是椭圆形,没有成熟的时候,其外表是绿褐色,而成熟的的猕猴桃外表一般是红褐色的,且表皮上会有细细的绒毛。因猕猴喜食,所以叫猕猴桃;也有说是因为果皮覆毛,比较像猕猴所以叫这名字。猕猴桃中含有丰富的维生素C,吃猕猴桃的好处是可以美白肌肤、抗氧化。猕猴桃的功效和作用有哪些呢?

猕猴桃的功效和作用

1、营养丰富猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高。

2、降胆固醇猕猴桃富含丰富的果胶,有助于抑制胆固醇升高,对于预防心血管疾病很有帮助。

3、提高免疫力猕猴桃含有丰富的维生素,能增强人体免疫力,改善亚健康体质。

4、降血脂猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。

5、抑制肿瘤猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。

6、美容养颜猕猴桃富含丰富的维生素C,能够美白皮肤,常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。

7、安神醒脑猕猴桃能够稳定情绪、驱走抑郁。

食用猕猴桃要注意什么?

1、猕猴桃性寒,脾胃虚寒者慎食,不然易导致腹痛腹泻。

2、刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品,否则易出现腹胀腹痛现象。

3、若要加速猕猴桃成熟,可以与苹果放在一起,在室温下存放。

如何挑选猕猴桃?

挑选猕猴桃时看毛绒一定要够整齐,将其放在手中时需要富有弹性,表皮显得自然而且有光泽,无任何损坏或者破损的猕猴桃才是好的猕猴桃。而如果要即食的猕猴桃,要选择比较软颜色呈黄色的猕猴桃,可立即食用。

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