今天，我开始学“走进非遗宝藏”的脏腑点穴，用按摩调理身体。
多学几招，总是有用的。
来例假了，没胃口，心烦，痛经。
自我预防调理方案
以土为贵，调理脾胃，选择穴位：建里
调理病位，选择穴位：中府、迎香
进一步加強全身的气血生化运行，选择穴位：內关穴、膀胱经、足三里、公孙
注意事项
1、此法除內脏出血，孕妇以外；无论长幼均适合；在老人和小孩身上操作时，力度要轻柔。2、饭后半小时或饮酒后不可操作，其余时间上没有特殊要求，遵循正常的作息规津郎可。
3、调理过程及调理后，大家要注意保暖。
4、饮食上要注意清淡，多喝温水加强体液代谢。
5、保持好的心情，要适当运动，不熬夜保持充足的睡眠。
脏腑点穴后出现的相关反应
痒：排风的现象
发凉：排寒的表现
热：代表气血调动起来了
建里穴的操作
中指指腹紧贴穴位，上下点按·力度由浅入深，循序渐进
·时长约为1分半钟，最长不能超过5分钟
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本文标题：学按摩（1）
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