对正念禅修的基本理解（1）

对正念禅修的基本理解（1）

正念禅修允许你以简单的、宽容的方式观察自己的思想，以友善的、感兴趣的心态面对困难的精神状态。从思想上接受，并不等于放弃，也不是要接受不可接受的东西。从思想接受并非懒惰的借口，也不是对你的生活、时间、天赋和能力无所作为的理由。正念禅修，是一种“接近感知”过程，如果定期练习，它会自然而然地促进你不断进步。这体现在：你能够平静地、不掺杂主观判断地、直接地通过你的清晰的感知能力感受世界。它为你提供了透视生活的感受。你可以真正感知那些是重要的、哪些是不重要的。