鄢方敏周检视（20180514-0520）

一周重点回顾

健康+学习+家庭+事业

健康

1.休息：坚持早睡早起，持续早起打卡158天，晚上22:30前休息，早上保持5:30前起床。中午休息30分钟这周有做到。

2.饮食：靠近3333原则用餐，这周应酬一次，喝了白酒，连续3天无精力做事

3.运动：按炫腹团完成任务，其中跑步2次（4.33+4.43公里），卷腹和开合跳等动作训练，不过腿痛没有变速跑，改慢跑。做到运动前热身和运动后拉伸！身体的指标都在正常值内，评分在98以上。

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学习：阅读

1.每天坚持30分钟阅读，有两天没做到，一直无法做输出。从不爱阅读的我开始有点喜欢看书了。

2.of使用断断续续的

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家庭

1、断网陪伴儿子两次，虽然时间只有10分钟，但看到儿子也放下手机聊天，这是个进步吧。用非暴力沟通的方法和儿子聊天，他还是很烦躁，不愿意聊自己的事，表达不喜欢聊自己……

2.坚持每晚做晚餐，不管到家多累。

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事业

1.每周三晚上线上讲座，这周讲情绪管理，用了叶老师100讲里面部分素材。

2.新公司装修进行中，品牌建设找到制作方，与肖的协议请律师把关。

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鄢方敏周检视（20180514-0520）

新的一周的重点：5/21-5/27

1.本周落实签订合同、收并购等事宜

2.每天阅读30分钟，学习输出

3.完成炫腹团任务