不同的人，应对压力和情绪的能力是不同的。有的人又结实又灵活，应对能力很强；有的人很容易崩溃，陷入情绪的泥沼中不能自拔。这是因为，有的人围绕具体事情发出了自己的意志，这个意志成了一份“我”的独立生命。意志实现，就意味着这份意志活了；意志失败，就意味着它死掉了。
美国自体心理学创始人科胡特提出心理发展历程中建立“内聚性自我” （Cohesive Self），是情绪承受能力的关键，因为情绪的惊涛骇浪，只会让内聚性自我晃动，但不会轻易导致自我的瓦解。
情绪失控是因为被具体意义上的自我主导，和事件中自己的具体意志紧紧绑在一起，没有了空间，就显得急迫，充满攻击；摆脱具体意志的束缚，建立内聚性自我，是给自己在一个个具体事件中的意志找个容器，置身事外，方才从容不迫。
简单来说，一个人需要获得一种感觉：真实地展现意志，并深信，自己的意志基本可以实现。
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本文标题：学会从冲突中建立内聚性自我
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