1.学会悦纳自己。悦纳自己就是坦然接受自己的一切：接受自己的家庭、自己的样貌、自己的学历，以及种种不太顺意的人生，和不完美的自己和解。
2.形成自己的底线和原则。形成自己的底线、原则，并清楚地向别人传达。一个没有原则的人，最易被人控制，你没有原则，人家就对你没有底线。一个人只有形成了自己的底线和原则，才能从人情世故中获得解脱。
3.创造一个爱自己的“场域”。这个场域指的是环境和人际关系：比如，把家里收拾得干净一些，放一些自己喜欢的饰品；比如，选择三观相近的朋友；比如，换掉消耗自己的工作……
4.制造生活的仪式感。在特殊的节日（生日、升职、加薪、结婚纪念日……），给自己买点喜欢的东西，生活真的需要这种仪式感和小惊喜。
5.做个不坏的坏人。为自己的利益和情感负责，敢于反抗，敢于对峙，敢于为自己发声。
6.尊重自己的欲望。爱自己，就应该懂得尊重自己的欲望：找到能带给你自我认知的满足、让生命的活力得以更美妙舒展的欲望，并像培育一种植物一样去培育它。
7.不要阻挡自己成为想成为的那个人。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不管你现在多少岁，如果有自己真正想要做的事情，那就立刻去做，人生永远没有太晚的开始。
8.培养某种爱好。培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。但不能让爱好成为全部目标，不然就会偏离人生本质。
9.把更多精力放在自己身上。把过多分散于他人身上的精力，慢慢收拢放在自己身上，好好地在意自己，在意自己的想法，在意自己的喜怒，在意自己的观点，在意自己想要的东西。
10.不要为他人过度牺牲自己。牺牲自己的时间，牺牲自己的金钱，牺牲自己的个性……不逼自己做自己不想做的事。
11.停止与他人比较。用一生与别人比较，是人生悲剧的源头。
12.不要试图取悦别人。不削自己的“足”，去适别人心里的“履”。
13.接纳自己的平凡，但又保有适度的野心。接受自己的平凡，是对生活真正的诚意。但于平凡中保留适度的野心，才能激发你稳步前进。
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