焦虑

最近在工作中，不管是工作的小伙伴还是外面接触的顾客我感受到陷入焦虑的人越来越多，尤其是对国家政策与时局的焦虑，疫情一晃3年焦虑像传染病一样蔓延。时常听到朋友们说现在的经济形势不利因数，社会内卷    提前备粮食  金融风暴  经济危机  现在是房子不好卖， 干什么行业都不好 。我自认为学习多年，内心心态一直保持很好也算免疫，但经常听到身边人和朋友这样或那样的聊天谈话，难免让我在这样环境中也陷入其中。

其实焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。焦虑的来源是与自己的想法有关，你把世界想成末日，那真的世界末日的种子在你内心种下。其实当一个人专注于自己清晰的意图，全力以赴的行动时，焦虑是不会存在的。焦虑是一种情绪，对于焦虑迷茫的修炼，那我平时首先是觉察自己焦虑状态时我就先与自己身体对话，检视自己身体哪里不舒适或者紧张，然后通过呼吸静心冥想，时刻关注自己的呼吸让身体达到放松的节奏为止。确定自己在平静的状态后在思考一下，为什么会焦虑？我怎么了？ 我担心害怕什么？  我想得到什么？我想控制什么？去清楚找到焦虑的内或外的核心源头。了解自己的思绪后，日后可以避而远之或者提前预防。

对待焦虑情绪简单缓解方法只有两个：要不行动，要不放下    别无其他方法。如果两个都做不到，那就是自己心甘情愿的选择焦虑，跟别人无关。