20号上午做完读书分享会，下午和表妹一起去了丰宁，呆了一天，22号坐公交车去北京。
到了北京，坐地铁，一种熟悉的生活节奏，我愿意以一种轻松愉快的状态，在北京停留，参与这样的生活，我会对每一天都充满期待，生活充满无限可能。
去朋友家住几天，是我之前没有挑战过的事情，这将是一次全新的体验，还可以去看老公，还想到处去转转，感受那些记录了岁月变迁，经历了沧海桑田的古建筑，想想就好期待。
现实情况和我想象的会不一样，这个我知道，臣服就好了。陪伴了朋友和孩子，跟老公约会了两次，也跑了两个地方，看了两个地方，给闺女拍到了陆沉生日大屏，我也体验到了这份情怀，很值得。
最后一天时间过得格外漫长，去车站接到了我四年多没有见面的亲妹妹，和两个朴实至极的小外甥，在车站等车3个多小时，在火车上又坐了5个小时，晚上9点多到家，闺女给准备好了丰富可口的晚餐，我忍不住和孩子分享这些天外出的体验和收获，虽然有些疲惫了，但更多的是兴奋，不知不觉已经凌晨以后了，赶紧上床睡觉。第二天6点之前起床，躲在厕所里参加读书分享会。
读书分享的时候，我开始讲自己的体验和感受，剑群姐提醒我要结合书里的主题，我感受到自己是被否定的。
那个时候，我的伤痛是被忽略，被否定。我的渴望是被看见，我的承诺是，学会放下对别人不自觉的期待，我本自具足，温柔的回应自己，看见自己就好了。
我看到了，自己想表达的内容，是以生活和感受为载体，看起来逻辑是不清晰的，但其实表达了很多特别有价值的内容，只有用心聆听的人才能感受到。
我总结了一下，有以下几点:
1:过往的情绪模式是一个混合体，改变起来，并不容易，但我已经做到了改变，为自己感到开心和自由。并且，这些改变也是混合学习和修炼的结果，发生了化学反应，何时发生的，怎样改变的，在我不知道的时候，这是生命中的惊喜。
2:在与生命中的重要她人的互动中，是我们觉察自己，修炼自己的最好机会。
3:当我能够轻而易举的保持中正的状态，去面对被触发的过往的创伤体验，我只是看着它，陪伴它，不纠缠，不僵化，它就能够顺利通过。我的行动是沉默，拈花一笑，走出剧情，不染尘。好喜欢现在的自己，潜意识和意识越来越团结。
4:当我开口时，我便失去了真理。所有的表达都是指向真理的手指。我越来越能理解埃克哈特所说的，活出当下的力量。
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