什么是拖延症，我也就不用什么学术用语来说明了，简单的说就是，什么事情都放到明天，或者放到后面，结果安排越来越往后直到事情挤压的更山一样，最后自己却无能为力。
躲避，懒惰等行为都是人本能反应，因为从舒适角度来说人大多都是不愿意改变原有的行为习惯。下面有三个小方法，非常适用于生活工作领域，相信我，你的拖延只是想的太多，而做的太少。中国有一句老话“万事开头难”，践行，才是解决问题的唯一途径。
『十秒行动』
推动自己要去做一件事时，不需要告诉自己今天必须的完成，而是让自己先做十秒行动。简单到你无需腾出时间去行动，而是触手可及。人的本能都是好胜的，大家常说圆满缘满，所以一旦开始了，就不会拖延。
『壓縮時間』
不论是打扫房间还是工作赶写报告，学会记录常做事物的时间。这样你可以比较精确的计算出你做这件事的时间成本。当我们再周而复始去做这些日常行为时，我们尝试着去压缩时间，比如，这份报告我想在50分钟之内完成，结果比历史平均数据快了30分钟。数据让人信服，它告诉我们不可以稀释自己的人生。我们都是和自己赛跑人。
『減法思考』
我有一个工作习惯，习惯将计划前置，我会做好周计划、月计划、季度计划。在办公室最显眼的位置划列出来，量化到每天。完成了一个计划就擦掉一个，然后我发现我完成任务的时序性进度比大多数人都快。这个习惯不是天生的，是模仿学习而来，不仅仅适用于工作，更实用于生活。减法思考，让我们不断地趋近目标。你值得拥有
今日晨读《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》
作者：佐佐木正悟
对“拖延症”颇有研究，并致力于将“立即行动的心理学”运用在生活和工作中。
【0517-今日话题-】
【你有没有经历过一段特别难的日子，你是怎么走过来的？】
15年秋天被医生误以为患了某某癌，切片之前医生表述了不乐观的情绪。切片结束，我马上回公司，去洗手间补好妆，当天集团董事长调研会。我全程职业化形象展现，我给自己一百分。两天之后是虚惊一场，可是我也感觉自己是重生一样。不想说这48小时是怎么过的，想了很多，想活着，想结婚，还没孝敬父母……回忆所有的事，真的没有一件事捶胸顿足，没有遗憾后悔。我觉得自己挺了不起的，这个事情也从未对父母朋友提起。
万恶的拖延症该如何治疗？
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