您睡好了吗？在当今成为与“您吃了吗”、“您做核酸了吗”具有同等重要性的话题，甚至是见面时互致关心的问候。
睡不好成为常见现象：学生课业负担堆积如山，睡、学、玩不能自主；年轻人过度工作或娱乐，颠倒黑白、无法自持；中老年人身心失衡，睡眠障碍。当您感同身受愁闷无解时，杨定一著的《好睡》将会成为您“解闷”的阅读书目。
正是因为如此，我收到了这本教你“睡好”的《好睡》。在此与大家分享与睡觉相关的“两个完全”、和四个“性”。根据在《好睡》中读到的相关内容，在此先聊两个亲身经历的事及理解。其一，完全不可思议。司机睡眠不好会导致脑供血不足，继而易发生交通意外。徐文兵老师讲《黄帝内经》时提到点穴治病的中医高手。我在保定某县遇到一位同为徐姓的民间中医，为我解开了因长期加班、任务过重导致失眠后产生的多个病症，如脑供血不足、脾胃不和、半个抑郁（左边穴位通，右边穴位不通）……，还有一个和睡眠无关的股骨头一侧脱臼（两腿长度差2cm以上）复位。调理后，又能恢复引体向上做四五个的常态，之前一个也做不了了。徐大夫讲，有些司机脑供血不足，无法控制自己的反应，所以在交通意外事故中无法反应过来。需要强调的是，有些情况不是时间紧急反应不过来，而是脑供血不足，大脑不足以支配肢体导致的反应不过来。换句话说，如果脑供血没问题，就能避免一定程度、数量的交通意外。其二，完全超乎想象。神奇的感知与睡眠不足产生的负面感觉。《好睡》第66页，一次“意外”让心理医师贝格尔产生灵感，发现脑电图的现象、技术和设备。注意是心理医师，而不是生理医师，这是为什么？具体是什么意外，请自行阅读，在此不做赘述。我在上高中时，因为意外一个小伤，同学的朋友为我“远程治疗”（两人村街住处相隔二三十里），晚上定时练功，开始不以为是，只为遵守约定，一个周末家里亲戚聚会，因为人来客去，犹豫之后就没练功。周一，我同学见到我第一件事就说，你那天犹犹豫豫没有练功。让我永远忘不了自己做的这件“亏心事”。长期睡不好的人，心神不宁、情绪不稳，最常见的一个现象就是，容易被周边正常动作、声响吓一跳。所以，我理解，睡好了，能够正确感知判断不可思议的事；睡不好，心神不宁，错误、夸大感知正常的事。
通读《好睡》，理解把握睡觉的四“性”，让您更健康：一、睡好觉的必要性，就是读《好睡》的重要性。告诉你睡好觉对身体长久持续的好处。睡好觉胜过一切补药。二、睡不好的危害性，就是读《好睡》的紧迫性。趋利避害，亡羊补牢。三、睡觉的相关性，《好睡》讲述了偶然性、趣味性事例。睡好觉能激发身体潜能，最起码对工作、学习提升效率是百利无一害。四、睡觉的科学性，《好睡》讲解了知识性、操作性内容。让你学到睡好觉和睡不好觉正副两方面的知识，进而实践好的方法。
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