【国培计划】让生命活出最美好的样子

【国培计划】让生命活出最美好的样子

文‖张爱敏

为期两周的心理健康教育培训接近尾声，耳濡目染，静心体验中，顿悟潜入心底：后半生，善倾听，不评判，学会好好观照自己，通过觉察，改变认知，让生命活出最美好的样子。

那一年，工作上不尽人意，又加上母亲住院，婆家纷纷扰扰……我一度陷入绝境，有时，一篇文，一句话，也会让我触景生情，欲语泪先流。我不想说话，也不想与人打交道，只想自己一个人待着。

后来，参加心理咨询师培训，才明白一连串的突发事件让自己变得抑郁了。但值得庆幸的是，也是那一年，遇上了新教育，爱上了阅读，爱上了书写随笔文。捧起书，拿起笔，一切烦恼和痛苦都抛到了九霄云外。

这些年来，我一直都是以这种方式来化解内心的愁苦。正是因为读书，我才发现自己并不孤单。而刚开始读书，正是源于孤单；当我读书后，我发现自己就不孤单，其实也并不孤单。正如《遇见未知的自己》中的那句话：让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。

特别是考取心理咨询师证后，我慢慢学会从心理层面来觉察自己，改变认知，努力去调整不良情绪，也非常认可“生活是一面镜子，你对它笑，它也对你笑”，也总是“把自己当别人，把别人当自己，把别人当别人，把自己当自己”地去接纳。于是，在很多人眼里，我是自信的，也是阳光的，总是乐观向上的。我也一直这样觉得。

但今天，当躯体意象这个名词跃入我的视野时，当一语道破时，我才发现其实那些“负能量”一直都在，那是一道道疤，每一次忆起，痛楚犹在。它们只是被我硬生生地藏在了心底。忘记，其实是冠冕堂皇的借口。想起三年前脖子上的无名物，想起近两年的身体各个部位的痛感，身体不说谎。

于是，回到房间，突然有一种诉说的冲动，想找一个人倾诉，倾诉这些年藏在心底的说不出来的“痛”。于是，雪儿成了我忠实的倾听者，足足两个小时，几度哽咽……已是午夜，心结打开，我突然轻松了许多。想起《岛上书店》中的那句话：每个人生命中，都有无比艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。

想起2016年带乡村教师工作坊，每每批阅学员作业，总是熬至深夜，一个人走在寂静的校园里，充实而愉悦。而2019年带名班主任工作室，却是意料之外的困难重重，暗自神伤，默默流泪。但依然咬紧牙关向着明亮那方，发誓要成为一束光，照亮自己，也照亮他人。今年，曾许诺遵循自我，做一次选择，虽不遂人愿，但失落、失望已悄然而逝，新学期依然昂扬向上。顺其自然，适者生存。改变不了环境，我们就改变自己。

感恩国培计划，感恩周口师院，感恩心理培训，让我再一次放空自己，与真我静静地对话：

当我们遇到一些看似不顺，不愉快，倒霉的事情，就会沮丧，痛苦，失落，抱怨等。

但是你要明白，你来到人间，只要做好三件事足矣。这三件事就是：自己的事，他人的事，老天的事。

老天的事，管不了，顺应天变；他人的事，参与不了，学会克制自己；自己的事，天天伴随，学会寻找自我。

……

文章写到这里，我忽然释然了。一个人想要真正的快乐，必须从内在心灵得到修炼开始。也许修炼的路很长，但是心灵每振动一次，自己就会离快乐更近一步。也许通向真我的路崎岖难行，荆棘丛生，但是想想快乐的自己就在里面，爬过迷雾就能遇到，那就义无反顾，努力追随。

回眸30年教育路，曾激情飞扬，倾情分享《教育是一场美丽的修行》，人生路何尝不是呢？

让生命活出最美好的样子，就要联结我们的身体，臣服我们的情绪，静静地观照，审视自我，觉察自我，角色扮演，身份认同。因为一个人的成就，来源于她的磁场，磁场其实就是所谓的真我的体现。

让生命活出最美好的样子，就是要善于倾听，却从不评判，而是在行走中去体悟世界的黑暗与痛苦，无论如何，依然相信它的单纯与美好。你，就是你的世界，无时无刻不充满着平静与喜悦。那时候我们都变成了更好的自己。没有早一步，也没有晚一步，就在那时候遇到你。你多明亮，这个世界就多明亮。

一切都是最好的安排。

一切都有美丽的回响。