这星期我们总体在复习一种专注于当下和专注于自己的态度。当下和自己的相似之处，是它们都是很近的事。在目标中控制能控制的事，它的难处在应对我们的幻想。在人际关系中控制自己能控制的事，它的难处在应对我们的情感。人总是在关系中，受关系的影响，我们的喜怒哀乐都跟关系有关。可以这么说，人能在多大的程度上控制他人的影响，就有多大程度的自由。
1. 思考一个让你为难的人际关系问题。想想在这个问题里，什么是你的事？什么是别人的事？尝试用「课题分离」的原则进行区分。
2. 做一件你能控制的事情，观察这个行动是如何影响你所处的人际关系。
我的回答：
我之前一直是个老好人，别人让我做，我虽然不愿意，还是做了。因为我害怕别人不喜欢我。我对自己缺乏信心，很自卑，觉得自己哪儿哪儿都不行。人际交往方面，就不要让人失望了。
而工作好些年之后，才慢慢地改掉了。我还是会乐于助人，但是，我也会衡量一下自己要付出的时间和精力，如果太过了，我就会直接拒绝的。
另外，对别人有意见，我以前全都憋在心里，现在大多数时候会说出来，有时还是憋着，或者换一个委婉的说法。至少自己不郁闷了！
陈海贤自我发展心理学#No.32怎样进行高质量对话？ 见： 课题分离的内涵：不是把人与人分开的孤立主义，人总是需要...
陈海贤老师在他的《自我发展心理学》中提出处理人际关系的一个基本原则：课题分离。即人际关系的烦恼根源是分不清什么...
这是得到APP《陈海贤·自我发展心理学》第三模块——关系的第二篇课程笔记，上一篇课程笔记：《自我发展心理学》丨用关...
这星期我们总体在复习一种专注于当下和专注于自己的态度。当下和自己的相似之处，是它们都是很近的事。在目标中控制能控制...
这是得到《陈海贤·自我发展心理学》第三模块——关系的课程笔记，之前已经做了行为篇，思维篇的课程笔记，可以在附录中，...
陈海贤自我发展心理学#No.33通向新关系：关系是如何进化的？ 使用“见感思行”模型，学习笔记如下： 见： 本章主...
今天，我读完了陈海贤老师的《幸福课》。我是通过得到课程《自我发展心理学》，知道陈海贤老师的。在《自我发展心理学》课...
课题分离是我在得到陈海贤老师《自我发展心理学》课程知道的一种思维，是我们每个成年人都需要知道的，可就是在我们的生活...
这本书是陈海贤写的关于自我发展心理学的书，脱胎于陈海贤在得到的课程《自我发展心理学》，这个音频课程我买了，但是听完...
31丨课题分离：如何拥有高质量的关系？ 人际关系烦恼的根源是：分不清什么是别人的事，什么是我的事。 自我发展成熟的...
本文标题：课题分离：拥有高质量的关系 -《陈海贤自我发展心理学》笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jdtdiqtx.html
网友评论