2022年11月20日 星期日 早晨 6:10 晴
晚上十一点二十睡觉
早上很早就醒了
五点多迷迷糊糊
睡了又醒，醒了又睡
六点十分起床洗漱
六点二十出门跑步
十公里
刚恢复，跑的有些慢
七点半结束晨跑
公园做些拉伸锻炼后步行返回
到家后，做平板和深蹲
下午出门溜一圈
问题：身体刚恢复，状态不在最佳
解决：适当放松，不着急，慢慢来
收获：完成晨跑及一些锻炼
挑战：明天可以继续晨跑
2022年11月20日 星期日 早晨 6:10 晴
晚上十一点二十睡觉
早上很早就醒了
五点多迷迷糊糊
睡了又醒，醒了又睡
六点十分起床洗漱
六点二十出门跑步
十公里
刚恢复，跑的有些慢
七点半结束晨跑
公园做些拉伸锻炼后步行返回
到家后，做平板和深蹲
下午出门溜一圈
问题：身体刚恢复，状态不在最佳
解决：适当放松，不着急，慢慢来
收获：完成晨跑及一些锻炼
挑战：明天可以继续晨跑
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
【精时力学习日志】本训练营：100天精时力训练营（2020年版）今日主题：2-3 长假作息小贴士学习日期：2020...
【精时力学习日志】本训练营：2021年100天精时力营·减法今日主题：1-4 高效作息细节（1）学习日期：2021...
2022年11月05日 星期六 早晨 7:00 晴 晚上十一点四十睡觉 凌晨两点多被猫吵醒 二十多分钟后 把它送出...
2022年11月08日 星期二 早晨 6:10 晴 十一点四十睡觉 四点二十醒了 整体状态还不错 但是，就是不想起...
2022年11月09日 星期三 早晨 5:30 晴 这两天状态都还不错 晚上十一点二十睡觉 中途醒了一次 四点半之...
2022年11月10日 星期四 早晨 7:00 晴 十一点四十睡觉 凌晨两点多，把橘猫送到楼下 也影响了睡眠质量 ...
2022年11月11日 星期五 早晨 6:00 晴 晚上十一点四十睡觉 最近作息有些紊乱 早上六点就醒了 昨天跑完...
2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年11月20日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zezdfdtx.html
网友评论