昨天用心锻炼膝盖，甩腿500下，真的事很卖力的在甩，晚上又和心一去柳林公园散步，走了将近一个多种头，发现膝盖还有点消受不了，走走停停，不适感也如影随形。爬楼也感觉膝盖不稳。看来我的膝盖目前并不需要运动，而是需要休息。
早起，膝盖轻松一阵之后就是沉重感，这种感觉困扰我好几天了。而自己当前的第一任务就是要接纳这种不适感，继而写感恩日记，感恩膝盖的付出，并多次想象膝盖已完全康复的心情。然后用刮痧板刮胡刀刮膝盖。到下午，不适感消失了，心里一阵窃喜。看来老天爷看到了我对宇宙下的订单，真是太开心了。觉得自己好幸福。
晚上继续用刮痧板刮刮，今天早点休息。希望明天能继续保持这种好状态。
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手术两个星期后拆了线，本来可以出院了，因为膝盖还绑着石膏固定，为了防止膝盖粘连，需要进行康复训练，弯曲膝盖是个痛苦...
今天本想到小区理疗店去拔火罐的，但是感觉有点麻烦，临时又改变了主意，改成疏通经络和艾炙。足足做了两个小时...
这几天膝盖明显好转了，因为自己的心思开始转移了，一旦不适感慢慢消失，紧绷的心也就随之放下来了。但仍不可掉...
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今天膝盖没啥明显的好转。晚上跟了节资深老师的形体课，收获颇丰。感恩自己能遇到如此踏实负责有爱心的老师。练...
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1. 这周做了什么事? # 艾灸了1次+每日贴膏药+打乒乓球2次+做康复训练3次 为了膝盖早点康复，看过医生后，开...
（画作附于文末） 1. 年初时候就有膝盖后侧肌肉拉伤，近期会去做康复训练，希望能早点好起来。 2.工作上继续努力，...
本文标题：膝盖康复训练2
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