《一分钟心理咨询》笔记

1、情绪上的控制

道理：要明白，语言不能伤害到自己，除了榔头，要明白很多事情其实不会让我们心烦，是因为我们自己让这个事情心烦，所以，要学会用想法积极的去影响事情

实践：遇到很多事情的时候，先不要去心烦，要学会用理智去控制，要用自己的想法去控制，同时可以给自己设置一个情绪表，这个事情到底应该用几分值的情绪去面对，不要超过了，另外，不要像从前一样，因为别人的语言影响到自己

2、对待事物上的看法