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1、情绪上的控制
道理:要明白,语言不能伤害到自己,除了榔头,要明白很多事情其实不会让我们心烦,是因为我们自己让这个事情心烦,所以,要学会用想法积极的去影响事情
实践:遇到很多事情的时候,先不要去心烦,要学会用理智去控制,要用自己的想法去控制,同时可以给自己设置一个情绪表,这个事情到底应该用几分值的情绪去面对,不要超过了,另外,不要像从前一样,因为别人的语言影响到自己
2、对待事物上的看法
1、情绪上的控制
道理:要明白,语言不能伤害到自己,除了榔头,要明白很多事情其实不会让我们心烦,是因为我们自己让这个事情心烦,所以,要学会用想法积极的去影响事情
实践:遇到很多事情的时候,先不要去心烦,要学会用理智去控制,要用自己的想法去控制,同时可以给自己设置一个情绪表,这个事情到底应该用几分值的情绪去面对,不要超过了,另外,不要像从前一样,因为别人的语言影响到自己
2、对待事物上的看法
本文标题:《一分钟心理咨询》笔记
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