科学家发现：冥想能提高专注力，进而提高做事效率。但实际上，冥想不太容易。现代人面临各种纷繁事务和各种头绪。这些头绪总是不自觉地闯入脑海。虽然可以通过语音导引一时处于深刻的宁静状态中，可是常常为时不久，一个念头或一个动作就生起，就好象海洋中的波浪一般。不要拒绝那个动作或特别拥抱宁静，而要保持纯净现前的流动。禅定的普遍、宁静状态就是本觉本身，一切念头的生起无非是本觉的光芒。这是禅修的心要和基础。有一个方法可以想象这种情况，好比你正骑着太阳光回到太阳去：你立刻追踪念头回到它们的根源--本觉。当你安住在「见」中如如不动时，你就不会再受任何生起的念头所欺骗和分心，因此不会沦为妄念的牺牲品。
当然，海洋中有小波，也有大浪；强烈的情绪如嗔、贪、妒，也是会来到的。真正的修行人不会把它们看作干扰或障碍，反而是大好机会。如果你以执著和厌恶的习气来反应这些情绪的生起，不但表示你已经分心了，以这种方式来反应情绪，只会加强情绪，还把我们紧紧地绑在妄念的锁链上。
当你逐渐学习这么做时，即使是最激荡的情绪也无法掌握你，也会溶化，就像狂浪生起、高举，而后沉回海洋的宁静中。
科学家发现：冥想能提高专注力，进而提高做事效率。但实际上，冥想不太容易。现代人面临各种纷繁事务和各种头绪。这些头绪...
我是练完瑜伽，在漆黑的卧室里冥想。 练瑜伽是因为玩了很久的手机，放下手机的几秒钟觉得不能这样下去，无所事事。 练瑜...
.参加咖啡冥想研究生班之前，自己的咖啡冥想做的非常不好，思想总是不集中，很容易飘走，然后就开始胡思乱想，不知不觉就...
冥想前蝴蝶式放松：感受拉伸带来的酸痛，与酸痛过后的轻松，没有对比就没有感受，没有感受就没有记录，没有记录就没有发生...
这两天大概是闲的，总是爱胡思乱想，后来就在keep找到了助眠冥想。 老骨头一把，瑜伽有点难度，冥想自我感觉上还是挺...
什么是冥想 关于冥想的第一大误区是 — 冥想就是胡思乱想，只要身体不动，双目紧闭，随思绪飞舞就是冥想了。其实不然，...
同学老李，因为感情问题，离婚了，离婚后整个人状态不好，老李说自己总胡思乱想，控制不住自己，不由自主的总想妻子以及过...
逃不脱不知道该怎么办 头痛神经要被扯断 怕胡思乱想一直胡思乱想
今天好累，累的自己都不想动手打开手机了。累的时候心里总是会胡思乱想，想着想着又想到了自己未来该怎么办。总是不知道自...
今天很困，分享得到锦囊： 总爱胡思乱想，没开口总是预设坏结果，导致情绪一团糟，怎么办？ 1. 你的思维模式带有悲观...
本文标题：冥想中总是胡思乱想怎么办？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zfdcgktx.html
网友评论