这两天大概是闲的,总是爱胡思乱想,后来就在keep找到了助眠冥想。
老骨头一把,瑜伽有点难度,冥想自我感觉上还是挺不错的。
结果,初试就差点让我离开这个美丽的世界,没有什么过分的举动,只是按要求找一个舒服的姿势躺着,便体会了一下什么叫“连呼吸都是错”。
冥想时间只有十几分钟,老师一直在引导自己的注意力,也在慢慢调整呼吸,大概五六分钟的时候,开始有了憋闷感,然后试着自我调整、调整、调整,这么尝试了自己还是憋闷的不行,赶紧结束了学习。
停下来看了下时间只有六分钟,胸口被自己憋的闷闷的,不知道是自己心绪不稳,还是有什么胸腔方面的问题,居然连喘气都不会了。
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