晚上，同事帮忙顶班，让我早点回房间休息。我也就顺坡下驴，六点不到就下班了。
距离晚上七点半的浙江稠州金租和辽宁本钢的篮球赛还早，刚好可以去操场跑几圈。
也没有去换衣服换鞋，穿着上班的作训鞋就开跑。
大目标是3公里，小目标是快步频。
绕着操场，从外道开始，每跑一圈换一条道，还没有到最内圈，3公里已经到了。今天网上看见有位跑友，步频达到200，有点诧异，我平时180的步频都很难达到，跑友的200步频是怎么做到的。另一个角度看，说明我的步频还有提高的空间。所以在跑步时，有意识的身体前倾，加快步频，步幅不追求，结果是步频183，已经是自己最快的步频。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
跑步也是如此。
2022.12.17
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本文标题：云陪跑——021
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