运动的好处

运动能够让我们身心愉悦，神清气爽，还能够改善大脑注意力和记忆力，这背后的原因，当然是因为我们在运动的过程当中，大脑能够获得更充分的营养和能量的供应。

科学家最近发现，经常运动的人，他身体会产生更多的胆汁酸，酸这种胆汁酸进入肠道以后呢，能够增加肠道菌群的种类和数量，健康的肠道菌群可以分泌一种重要的代谢产物，丁酸盐是短链的脂肪酸，也是重要的神经递质，它可以作用于我们的神经系统，起到缓解焦虑和改善心情的作用，但是久坐不动或缺乏运动的人会失去很多的益生菌。