解读：早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿
到了冬天，太阳逐渐离我们远去了， 我们身体的阳气也不是很足，这个时候为了保护我们身体的阳气，起居作息应该是早睡晚起，做个懒人，9点多就睡了，天亮再起，就是“必待日光”，不要像秋天“与鸡俱兴”，鸡叫就起来，因为冬天鸡叫时天还没亮呢。
有的人在大冬天里早早起来，摸着黑就开始走步、跑步，是很不科学的，不利于“闭藏”。
夏天是“若有爱在外”，意思是把自己的心气、心神流露出来，不要遮遮掩掩，要尽情地表现。冬天和夏天相反，要“使志若伏若匿”，“志”是指自己的记忆和志向，“伏”是弯下腰的意思，“匿”是隐藏起来，不跟别人讲，不表白、不流露。就是我们要早睡晚起，把回忆和计划都藏起来猫冬，天知地知，你知我知中没你知就我知。
《黄帝内经•素问》四气调神大论第一部分解读之冬天篇（二）
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