十天精读一本书，第八天
微习惯
前些天已经和大家分享了关于如何来进行习惯养成。那么我们如何来判断习惯即将养成或者是已经养成呢？
001 没有抵触情绪：像现在一样，每天到了六点半就会自动去做晨读笔记，有时六点半就要出门就没有时间做笔记，总会心里面惦记着它，特别不舒服。比如像今天就是这个情况。
002 对身份的认同：我可以很自信的告诉别人，每天都要阅读书籍并且输出。我是一个懂得践行的阅读者。
003 行动时无需思考：刚开始健身的时候，每天都会去提醒自己，设闹钟、让老铁提醒。到了后面你会发现，早上起来第一件事就是到垫子上去，先动起来。这叫不由自主。
004 常态化：习惯是非情绪化的。当一件事已成为习惯，你不会因为做到了而激动不已。像每天早上五点半起床，同事们都说我是个疯子，可以不睡觉的那种人，可我已觉得是个常态。
005 它很无聊：就像你习惯了吃早餐一样，它是对你有好处的，但是它不会让你感觉特别的兴奋。
当出现这样的信号时，恭喜你已养成习惯。
超额完成任务是微习惯的超大魅力之一，我们可以超目标完成，但记得第二天仍旧以微目标为基础，不任意加。
比如，针对锻炼，我的微目标是一天一次平板支撑30秒，经过这段时间的保持且超额，现在一次能够做两分钟，有时时间充足还会做近一个小时的keep健身。但是，我仍旧定的目标是每次30秒，因为这样不会给自己形成负担，大脑也更愿意接受，你也更能坚持。
凡事开启了就已经挺美好的了，形成习惯了就更棒了，这样你会越加习惯你自己的。
【今日小确幸】
没有尽头
你知道吗？清风享受一刻，放下所有。
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