不怕不怕
昨天给一个妹子做了一次咨询，so，有了这篇整理文。顺带做个广告：
【拾捌约聊】每周五（特殊情况会提前告知）会在微信（evencain）朋友圈发布召集令，对【要事拖延】、【内心迷茫】的小伙伴提供免费约聊机会，一周1人，咨询的内容我会整理通过咨询者审核后在简书发布。
广告结束
一起找一找那些被我们忽视的借口
软妹子小R找到了我，开口就告诉我：“我的年计划一直在拖延，上课时跟着做了，然后就完全撒手了，我现在什么事都做不了，连年目标都做不了。”
说真的，妹子一开口，我就知道她给自己扣了个大盖子，按之前我在吃青蛙答疑时候说的那句话就是“我们想往前走，眼镜看着远方的目标，脚放在跟前一步步走这是对的，但是我们很多时候变成了眼睛盯着当下，大脑带着脚跑到以后去徘徊。”
具体询问了下关于妹子没法开始做年目标的理由，在第三个的时候找到了重点：害怕。
【理由1】虽然时时刻刻都会想起要做，但又会告诉自己再等等吧；
【理由2】或者是现在不想做这件事，休闲一下吧；
【理由3】好害怕做这件事，好害怕从舒适区里走出来，万一我去做了结果不成功怎么办？还不如懒在这里。
看看我们不敢看的那些恐惧
问出了真正的理由，接下来要做的，是引导妹子去正视恐惧的到底是何物：
5个“what”连续问
这个部分的引导，我用的方法是由5个“why”变身为5个“what”的内容。这个“What”就是一步步往下深入去问，直到问出我们到底怕的是什么，如果失败了，这个结果我们是否能承担。（经验来说，大多时候我们怕的问到下面，自己都会觉得好笑）
拾捌：如果从舒适区走出来了最坏是什么情况？
小R：现在已经够不好了，改变了会怎样呢。我想，会不会从舒适区里面走出来了之后，去做了一些事情，反而得到了不好的结果，不能如我所愿。
拾捌：得到了不好的结果，不如你愿了又怎么样？
小R：那样的话不仅心灵受到了打击，而且浪费了这一段过程中的时间和精力，总之就变成一件得不偿失的事情了。
拾捌：心灵受到打击的事很多，1-10分，你承受点在几分？
小R：7
拾捌：那你的尝试从舒适区出来，拿个具体的事情举例子——做年目标，这个事情你去做尝试，失败了，对你心灵打击在多少分？
小R：2分。我明白了，这个事情其实是这样的，我并不害怕年目标本身，我怕的是我做了年目标达不到。
问出来的结果是难以承受怎么办
一般问出了难以承受的结果，我们能做的就是：
1、认清自己的位置，放弃不能承受的，从能承受的做起；
2、如果不想接受这个结果，想着反正不会更糟，那就奋力一搏，认真对待，不想结果。
在这次的咨询里，两个法子融合着进行的。
小R明白自己并不怕做年目标，但是怕做了达不到。比如说我现在工作不顺利，我想要换工作，这件事情迫在眉睫。，但是我很害怕，如果失败，这个打击就受不了了。
从她说的内容中，我看到的是年目标有很多事，她并没有达成或未达成的标准就在说达不成，这还是恐惧，换种说法叫想太多，最近看《士兵突击》，发现很有意思。成才是里面一个很有才又精明的人物，精明的人都爱想很多，人为何会想太多呢？是因为心高了。心高不是不好，但是前提是，要看清自己在哪里，在被淘汰的时候，成才是心高的，所以他无法看清自己所在的位置，害怕承认自己的不足，害怕面对失败。但反观《士兵突击》里的另一个人物——许三多，他看得清自己的位置，在什么位置做什么事，不骄不躁闷头干，所以他开始缓慢，却越往后越进步神速，再多的花花世界，他都只看当前，因为简单。
所以，如果认不清位置，又想太多，那么我觉得还是从认清位置，总能承受的事情开始去尝试改变。如果你相对简单，能够静下来做到在什么位置做什么事，不去在意结果，甚至可以不去思考结果，那么就奋力一搏，认真对待。
小R说，这个是心态的改变，我觉得，这是人的成长，当我们懂得不偷懒找捷径的时候，我们就找对了路，路对了，走再慢我们也在变更好。
改变从来就不是救命稻草
改变从来就不是救命稻草
小R听完我的一番带勺子的鸡汤，说了句“我改了，肯定会更顺利。”
一看到这话我就给吓着了，我告诉小R，别把改变当救命稻草，它只是离开舒适区的一种尝试，你把它当救命稻草，你就真的承受不了失败的打击了。
这话让小R又郁闷了，那改变不会变好，我为何要改变？
1、改变是尝试，离开舒适区的尝试
改变可能让我们变好，也可能与我们完全犯冲，完全犯冲的结果可能是我们回归舒适区；
2、改变是投资
如果我们尝试的改变是工具/方法，它就是一种投资，最坏不过我们知道了这种方法不适合自己，那就可以放心去找下一个尝试直到找到适合的为止；
3、改变是一次次的试错
前面说过，改变可能与我们完全相冲，那么我们一定会面临改变失败。消极的人会说，失败了，我果然不适合这个。而积极较真的人，都会去总结去思考，我为何失败了？我能调整下吗？我调整后再试试看？
在和小R聊了一些以后，小R重新找到了自己的行动思路，列出了行动方案开始了“试错”之旅。
最后，我想送给小R和各位小伙伴们一句话，当我们想离开舒适区又害怕的时候告诉自己“反正都已经这样，最糟也不过如此，试试再说吧~！至少我为改变做了投资，我要让试错错的更有价值。”
这次引导在过程中还是有不少跑偏了的地方，但在梳理的时候发现了整体的思路，这点是好的，后面可以进一步做记录观察，一点点摸索经验~！拾捌同学~加油~~~！！！
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