世上没有完美的原生家庭，每个成年人都有责任担负起自己的一生，而不是纠缠在原生家庭的爱与伤中，不断放大所谓童年阴影在生命中的痕迹。不过，真实受到过的伤害，是切实需要疗愈的。
首先，我们鼓起勇气面对真实的自己。通过《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》中给出的测试，可以进行自己是否为“中毒”孩子的初步判定。如果结论为是，我们就要为下一步的疗愈做出准备。
我和父母的关系中，我有如下观念：
1．让父母高兴是我的责任。
2．让父母自豪是我的责任。
3．我是父母的全部。
4．父母没有我活不了。
5．我没有父母活不了。
6．如果我对父母据实相告（我离婚、流产、喜欢同性等），就等于要了他们的命。
7．如果我和父母抗争，我就会永远失去他们。
8．如果我告诉父母他们伤我多深，他们将永远不再理我。
9．我不应该说任何伤害父母的话，也不应该做任何伤害父母的事。
10．父母的感受比我的更重要。
11．和父母沟通没有任何意义，因为那样做不会有好结果。
12．如果父母可以稍稍改变，我的自我感觉会更好。
13．我这人太顽劣了，所以我必须补偿父母。
14．如果我可以让父母了解他们对我的伤害，他们会有所改变。
15．不管父母做什么，他们都是我的父母，我必须尊敬他们。
16．父母完全无法控制我的生活，因为我一直都在和他们斗争。
中毒的孩子十分需要父母的认可，这种需要使他们不能按照自己的意志生活。
如果你把父母的感受，当作你大部分人生决定的基础时，你正在放弃自己的自由选择权。
如果在你心中，父母的感受永远占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。
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