高血压，饮食是良 yi ️

妈妈前一段总说头晕得厉害，睡眠也不好，那一段，整个人憔悴了不少。实在是难受的不能行了，去量了一下血压，低压110.高压150。

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说有点高，开了些，还嘱咐，一定要放松心情，不要太焦虑了，还可以通过饮食和生活作息，来调理~要定期监测血压~定期来复查，不可随意自己减yao和停yao 。不然引起并发症那可就严重了~

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回来之后，我就问度娘，还咨询了一些营养师，还专门给妈妈买给血压计~

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有了高血压，首先在饮食上应以清淡为主，妈妈平常的口味就是比较重的，而且喜欢吃些腌制的食品，现在我直接把我家的放盐的勺子换成了那种2克控盐勺，再三嘱咐妈妈，如果妈妈做一人的饭，一次只能放一勺。

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除了少盐，少油，还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如：茄子，芹菜，海带，洋葱，山药，猕猴桃，山楂，木瓜，等~

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有时候，我在家的时候，会给妈妈做些养生粥，妈妈还挺爱喝的~主要我也爱喝，嘿嘿~

山药百合羹：百合，铁棍山药，冰糖，牛奶

将铁棍山药去皮洗干净，和百合一起用蒸锅蒸熟。

将蒸熟的山药、百合、冰糖水以及牛奶一起放入料理机中打打打，打到自己满意的糊状就可以。

撒点蔓越莓干，清爽解腻。不仅是好喝，而且高颜值~

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因为之前咨询过营养师，说喝蒲公英决明子茶可以辅助降压，但是决明子偏寒性，也不能天天喝。隔一天喝一杯还可以，有时候妈妈嫌麻烦，而且，味道真的不怎么样，就干脆不喝了

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后来我就买的可以代替的膏滋，水姑娘 蒲公镇三饮，这个不仅有蒲公英，决明子，还有红糖，冰糖，红枣，刚好弥补了决明子的寒性，喝着对身体也不会有什么伤害。一天喝两次，也很方便，直接用水冲开就可以喝。

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妈妈到现在也调理了一个多月了，也没听妈妈说头晕什么的了。血压现在也是控制住了。而且现在气色也好了很多~ 人也精神了~昨天去复查，说，调理的不错，yao 可以减量了~真是太开心了~

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