《你已经够好了，允许一切的发生》
分享上一节的收获，和上一节的疑问？
15分钟
不评判，
允许，是我的老师特别讲的两个词，
下面邀请2位，同学们敞开式的分享一下你认知的允许！
刚才大家分享的都很好。
允许，是不带评判的看待一切事物？那怎样才能做到不带评判呢？
上一节我们体验的观察者的视角，
观，那个在，那个如如不动，它有评判吗？
在……允许一切的发生吗？
在生活中允许自己当下的样子，允许她人当下的样子，我知道这很难做到，
我们今天要知道，我可以选择继续这样无数次的评判下去，
也可以选择试着一次次的去练习允许，
也许在途中，做的不规范，
或者是无数次的，走一步倒一步
都没有关系，只要你坚持去做，你会越来越清明的觉察到自己。
这是很多人试验过的经验。
包括我本人，现在也没有做到允许一切的发生，
我们就这样随着练习，允许的能力就在不断的提升，
你会看到你的这一刻的，现在提前给自己个掌声。
和现实生活中的自己不相符，没有关系，先学习着，试着接纳允许自己当下的样子！
我们分享过的，头脑的神经元还记得吗？
当我们通过在外刺激，头脑会快速的接收，扭曲，删减，分析，合成，定义
接着我们身体之内会有感觉出来，
我好难受哦，
我好舒服哦。
会有无数种感觉出来。
这些感觉出来后你的选择是什么？这很重要
你的选择在固有的认知里，
还是敢于去试着敞开自己.放松让允许这个难受的发生，慢慢的体验直到感恩发生…
第一步觉察，看见
第二步选择通过允许，接纳当下的发生，随着一层层深入，慢慢来到和平的能量上？感恩，
这里，我们有机会选择！
我们人生无时无刻不在选择。
如果你愿意尝试，我们今天练习着，把评判换成，表扬，
评判是让人着迷的一个习惯程序，这只是一个习惯程序而已，
有评判内，也就是自我评判，有评判外，评判人事物，
我们从小，学习到的不能张扬，要谦虚，所以我们很多人不敢承认自己的好的部分。
今天我们就奢侈一些，多去看看自己的好。
在这里不是说谦虚不好，
在这里练习，我们练习的是身心桎梏的，卡住的，打结的能量，
也就是看见，面对曾经不平衡的能量。
所以在这里
我们试着把评判，换成表扬，看看她会发生什么？
每人3分钟。
2人一组，
A表扬自己认为好的地方，
B聆听，回应说，是的！
练习，学习看见自己的好！
大家都尝试过，曾经的心灵创伤，
受伤时的自己，感觉自己的爱是满足的？还是缺爱的？
嗯，那个打结的能量是缺爱的部分，
我们学习着允许自己，把自己的慈悲用上，不去评判时，允许自己不去抗拒，不去逃避时，去感觉自己，是什么感受？
好的！
允许…首先学习着允许自己，才能有能力允许她人！
自己没有被允许，是没有能力给出去的！
自己没有时，以为给出去了，其实后面的动机是换取…
我们可以试着不管发生什么，试着先给自己几个深呼吸，
然后感觉一下自己的感受，
觉得自己可以了，再去处理事情！
给自己几分钟的深呼吸的缓冲，试试看。你再去处理你该处理的，看看会发生什么？
我们就这样不断的，一步步练习.平等心！
我们人，就是苦在无明中！
执着在，我们的观点，我们的信念，思想，情绪，里不能自拔！
这些能量纠缠，障碍我们不能看到光明！
所以我们要多训练接纳自己。
在生活中时时处处都可以练习。
我举个例子，有人说我，你怎么这么难看？
我会先觉察我身体的感受，
也许此时我有疑惑，也许有委屈，也许有愤怒，也许还有其他的…总而言之我听了不舒服的言语，或者看见不舒服的事情，我允许自己当下的感受（把关注力放在身体不舒服的地方，表达出来）我看见你了！把自己的关注了放在不舒服的部位，把呼吸温柔的送饭这里来。
这里我找两位同学，师范给同学们看。
看后大家对练。每人练习10分钟！
静心练习七脉轮练习法60分钟
网友评论