你适合跑步健身吗？

    这两天，看简书，上面很多关于跑步的文章，看来，天气暖了，大家都出去跑步健身了。

  但是，你适合跑步健身吗？

  以我的经验来谈一下跑步这件事。我是04年开始减肥的，当时我是120斤左右，但对于160身高的我来说，是个不折不扣的胖子，我是个有追求的人，我希望自己降到婚前体重—102斤。

      当时配合减肥，所做的运动就是跑步。我喜欢早起，每天早上四点半到五点，我一准儿能醒，简直堪比闹钟。春天起来去跑步是很美的事情，天气微凉，鸟语花香，放眼望去，不是一片姹紫嫣红就是一片绿意盎然。呼吸着空气中微微的清香，跑起来，风一样自由。

    但跑步这项运动，对于上班族来说，有两点不好坚持的原因：第一，耗时间。对于我这种上班族来说，我必须很早地起来，做一番跑前拉伸，再去跑步，跑完还要跑后拉伸。然后回来把娃叫醒，洗漱一下带去我妈那吃饭，再去上学。

    第二，就是很根本的一个问题，季节因素。众所周知，春、秋季节适合跑步，夏季嘛，可以更早点儿起去跑步。但是，时间只能从早春四月到金秋十月。之后的日子，就是天越来越短，越来越冷，冷倒不怕，但早上同样的时间点儿去跑步，天还是很黑的，这样去跑步，十分不安全。我一向认为，在健身变美与安全问题上，安全最重要。你可以胖一些，但不能出事儿。

    另外一点儿是跑步也不适合大基数减肥人群，太毁膝盖。

    但跑步的好处是减肥又减压。只要经常跑，跑够量，好身材指日可待。另外就是减压，当你压力山大时，或心情不好时，一场让你大汗淋漓的跑步会治愈你。

    所以，如果你属于时间很宽裕、基数又不大的人，那就坚持跑起来吧！你可以每天五公里，也可以更多，然后天短了，你可以晚点儿去跑，确保天彻底亮了再去跑。

    再回来说说我，后来呢，因为天明得晚，我又要上班的原因，还是放弃了跑步健身，于是，断断续续，春暖花开了还跑，冬天了再停。直到后来不断在网上学习，我还是找到了适合自己的运动方式，也通过控制饮食加运动，成功得瘦到婚前体重。

那么，如果时间少，要做什么运动呢？我以后再聊这个问题。