两种手动方法
一种是单根手指不动;另一种是不同手指组合交替使用。画下划线法就是第一种方法的一个例子:整只手移动，手指保持静止。刷页法是另一个例子。虽然你的整只手在快速地来回移动，但你的单根手指并没有动。分段法也是整只手移动的一种方法。
手指移动法
关键是要记住用手作为节拍器有多重要，帮助你保持记忆力、吸引你的视线，还能让你避免回读。
一般而言， 手动得越多越好。 原因很简单，手动得越多，眼睛就动得越少，这不仅能提高阅读速度，还能提高理解能力。
按照图所示，先动中指再动食指。反复练习几次，直到你能轻松自然地移动手指为止。
在所有手动方法中，中指都是从左往右移动。变换手指后，食指一般从右向左移动。
“Z”形手动法
第一种是“Z”形。你从左到右移动中指，然后换成食指，从右往左向左下方四五行移动。移动过程中阅读所有滑过的内容。采用分段法时，应留意段落，从左往右移动时从一个新段落开始。
手指示图：
交叉回交法
交叉回交法像“Z”形法一样易学，其形似字母“X”，中指还是从左向右移动，但方向是右下方若干行内容。这是你手指没有从左向右作线性移动的第一次。
如图所示：
练习该方法时，尝试从新的段落开始。但这种移动方法一直是向下移动，同以段落为中心的阅读方式相背离，从而让你从一开始就关注整个页面，而不是段落。
练习
材料:书、计时器
1，选一本适合快速阅读练习的简单的书。采用画圈或分段法，以最快速度阅读1分钟。在结束位置做标记“X”。计算你的速度。
2.采用分段法练习阅读第一步阅读的全部内容，额外再增加1页内容。一定要做标记。
3.采用“Z”形法练习你在第一步中阅读的全部内容，额外再增加2页内容。时间1分钟。
4.采用交叉回交法练习你在第一步中阅读的全部内容，额外再增加3页内容。时间1分钟。
5.采用分段、“Z”形或交叉回交法练习你在第一步中阅读的全部内容，额外再增加4页内容。时间1分钟。
6.返回第一步阅读结束标记X的位置。采用除画下划线法外的任何方法，以最快速度从标记处往后阅读1分钟。
7.计算你在上一步的速度，找出最后阅读的单词总量。记录在你的进步文件中。
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