听课笔记：看见情绪背后的意义
情绪是会传染的，尤其是负面情绪，当任何负面情绪即将爆发时，先给自己6秒钟时间分身，尽可能让自己不向外传递负面能量。
别人的负面情绪会喂养自己的小我，从小狗到大象慢慢被喂养大，最终难以控制，这是非常可怕的，所以，不向外传递负面情绪的同时，尽量远离散播负面情绪的人。
当负面情绪出现时，首先是要觉察到自己的情绪，觉察能力是重中之重，安一个摄像头对准自己，时刻提醒自己觉察。
小我不是用来控制的，是用来倾听引导的，最终目的是马车夫越来越强大，能够拉着缰绳引导黑马白马朝着同一个方向用力。
当知当觉与先知先觉的状态，令人向往。
早就看到俱乐部的小伙伴用幕布，之前听课笔记都是用txt记录，今天第一次用幕布，增加了条理性和逻辑性。
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本文标题：2017分身术-03情绪
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