生活如春风~

说来惭愧，这其实是我第一次正儿八经的总结自己的一年成长，怎么说呢，以前我总认为，花这个时间做总结是浪费的，思考什么的，太费时费事了，直接做呗~现在我才明白，年度的总结可以很好的回观自己一年的成长，总结自己做得好的与做得不够的，加速心智上的成熟度，更好的为第二年的计划做准备。俗话说“磨刀不误砍柴工”，及时的总结经验，调整方向，如果力度用错了，效率越高反而越不利。

回顾这一年，在2016年初写下的“梦想清单”基本都实现了，还有不少额外的加分项，我做了一个初略的总结导图，主要依据是2016年的微信朋友圈，当然还有很多远远不止这些，我也因此明白了记录的重要性，以后我要记录更详细一些~~所以这一年对我来说真是不写不划算的一年。

2016实现的梦想

2016年实现的旅行梦想

⊙印度——21天的人生蜕变之旅 3.9~3.31

⊙上海迪斯尼——5天生日亲子游 7.16~7.20

⊙四川九寨沟——3天最美九寨游 10.17~10.19

1、四川九寨沟

九寨沟的行程其实是心想事成的一个行程，在去成都上阅读课程之前，我没有想到还可以去九寨沟，因为太远了，来回得要3天，就算是坐飞机时间上也不允许。

但是出发的时候我也做了能去的准备，因为有些地方，这次不去就不知道何时再去了。也许是由于我的准备，就好像宇宙觉得我一定要去了一样，就为我开辟通道，看到了一次最美时节的九寨沟！

九寨风景精选

2、上海迪士尼

去上海迪士尼恰好是暑假时间，和好友约好一起带着小朋友去玩一趟，计划的时间正好赶在添添的生日，就当做送给添添的生日礼物。

这是我第一次独自一人带她出远门，开始还有些忐忑，但我发现自己的能量真是被激发了~以后都不会再害怕或者担心一个人带她外出旅游了，同行的是一个大添添6岁的姐姐，俩人旅行一路感情甚好，姐姐也一直帮忙照顾她。

我们去了上海野生动物园和迪斯尼，还住了玩具总动员酒店和迪斯尼酒店，让两个小朋友彻底的疯狂了一把，其实也圆了我的梦。

回来后我做了一份详细的攻略图，微博链接地址如下，有需要的小伙伴可以拿走。史上最全上海迪士尼亲子游攻略

我们在迪士尼酒店餐厅遇到布鲁托

3、印度之旅

一直很感恩今年3月的印度之旅，因为那次旅行，我的内心获得了重生，也加速了我灵魂使命与我的汇合。

一直到今天，每当我有不知所措的时候，我都会想到AMMA，想到SIMON老师，想到金色庙宇，想到印度那段旅程，见到的人到过的地方，内心就会升起一片宁静，而我的高我，总能在我平静下来的时候给我需要的答案。

在那之后，我深深的明白，我不是我的情绪，我不是我的大脑，这并不表示我在那之后就没有了情绪的起伏，相反的，我更加真实的活出了自己，真实的表达和展现。

同时我也更真实看地到了我的情绪和我的思想是如何影响我的，也更能看到自己内心的需求，和当下的感受。有一点特别好的是，我不会再把别人的问题放到自己身上，而让自己难受了，这个进步对我来说特别舒服。

印度回来之后还做了几期分享，我发现分享带给我的快乐，不亚于我在印度的当下，文章链接在此：印度寻爱之旅

前世今生

2016年学会的新技能

⊙PhotoReading阅读法 10.14~10.16 成都

⊙韩语微信学习群 11.12至今

1、PhotoReading阅读法

以前我读书都是被动式的，很少主动去看什么书，有时候买回一本看了个开头就搁置在那了，更别说建立自己的知识体系什么的，所以我家的书封面都有一层薄薄的灰。

结果，昨天做完2016年总结导图后，回顾一年才发现，今年我读的书居然一共有27了！这个总和都赶上我大学毕业至今读的所有的书了吧！

其中的21本是在学习了阅读法之后看的，也就是今年的最后两个月，我平均每个月读了10本书，3天一本书，除了小说，其他都做成了思维导图的形式记录了下来~

恩，我承认，我之前看到书就有种恐惧感，不知道从哪里下手，看着看着就会被打断，玩会儿手机，喝杯水，一会儿就走神了。

所以说凡事都是有方法的，然而要习得一种技能，就要不断的练习练习再练习，就像《和时间做朋友》里说的，相信时间，相信积累的能量，练多了自然就产生了质变。

在学习此阅读方法后，我在练习的过程中，又在此基础上又升级了一下，把潜意识做了更深的激活，对于之前有自己阅读方式的人来说，新的阅读方法的介入，必然后一个磨合期，不知不觉又陷入原有的阅读限制框架里了。

我自己就是这样，在不断的尝试后，我发现自己摸索出来了一个技巧，可以让这个磨合的期间加速，开心不已，所以现在阅读就越来越带劲了。

2、学习韩语

韩语的学习是一个随机发生的事，就想以后如果有机会去韩国，可以自己问路买或者东西，纯属个人爱好。

不过也让我看到一个问题，对自己的技能要有一个规划，符合自己目标的就列入学习范畴，其他的要看时间和精力的安排。

在韩语学习的过程中，我就发现我好几次课程都是后面补听的，因为上课时间基本在晚上，这个时间段我都在陪添添，所以这无形中就带来了压力，觉得自己没有跟上老师的进度。

但后来想想，师傅领进门，学习也是要靠个人的练习和积累，所以就放宽心。就像大学时候同宿舍的同学很多个报日语，学完后很久没有用，也都生疏了，语言的学习就是要靠积累，所以我也就不那么着急了，回到初衷，带着快乐的心态学习韩语。

2016年实现的心愿

⊙接添添来厦门读幼儿园，好好享受亲子时光，和她一同成长

在印度的时候我就和老师说，我最大的心愿就是接孩子来身边读书，老师就说，孩子是一定要在父母身边的，不要把孩子交给我们的父母辈，那不是他们的责任，对孩子和孩子的父母都不好。

我当时很忐忑，因为这个决定一旦做下，我的生活会发生很大的变化，意味着除了白天上班的时间，下班和周末大部分时间都要照顾她；还需要说服我的妈妈一起来厦门，这也意味着爸爸要一个人在老家，妈妈要来到一个相对陌生的环境。

但我知道，从14年12月我重新回到厦门创业后，这段分离就给添添带来了不小的伤害，我不确定是否能办成，但一定要去做。

由于15年我在创业，时间和精力都很消耗，压力也非常大，虽然我尽可能的保持2周回家看添添一回，但一年下来时间不到2个月，见面的开心和分离的痛苦，添添的记忆都很深刻。

15年9月她在老家开始上幼儿园小班，我当时就很想接她来厦门读书，但是父母不同意，我也似乎没有准备好。但她真的是哭了半个学期还不止，每次姥姥送她上幼儿园，都哭得很伤心，也许是让她产生和妈妈分离的那种感受吧。

就算到了现在，有时候还会莫名的害怕我外出，害怕我一走就要很久很久看不见我，我深知这些都是在她最需要安全感的建立的时候，我不在身边对她产生的副作用。印度回来后我也多次暗示过父母，均被否决。

7月添添来厦门过暑假，一次夜晚与母亲的长谈，很敞开的说了我的想法和感受，以及我这几年在心灵疗愈上走的路，母亲很震惊，开始都无法理解，为什么很多小时候的事情她都忘了，却对我有着这样大的影响。所以慢慢的她开始觉得我的做法是有道理的。

我很感谢那一夜的长谈，很久没有这样好好的和母亲聊天，也让我的心愿有了实质的进展。

8月开始给添添报名了，但由于是中班插班读，所以公立幼儿园都说要看具体的班级情况，为了以防万一我也看了私立幼儿园，报名当天，公立幼儿园我们的资历都合格，最后被告知等通知，母亲在那段时间挺紧张的，我倒是还好，觉得希望很大，最后在开学前一周收到通知可以入园了。

就这样，今年最大的心愿实现了~很感恩爸爸妈妈的付出和支持，最近的冥想也常有感触，看到爸妈从小到大为我操的心，为我做的所有，包括我离异后，父母就说了一句：

“也许我们给不了你和添添什么，但是可以保证你们随时有饭吃，有地方住。”

瞬间泪崩，爸爸妈妈永远是我们的港湾啊，就算有什么误会，回归到父母之爱，一切都能理解了。

9月到现在，添添在身边的日子过得充实、开心、忙碌。早晨和她一起起床，送她去幼儿园，晚饭过后和她一起看看书，陪她画画或者玩玩具，睡前聊天，讲故事；周末或节日会带她一起去公园，去参加活动，上图书馆借书。

我终于感觉自己是一个妈妈的存在，也感觉到我们之间互相的作用力，我越重视自我成长，她就会越跟上我的脚步，活出真正的她自己，而她又是倒逼我自我成长的动力。

11月给添添报名了舞蹈兴趣班，她开心极了，每次都很认真的学习和练习，刚结束的圣诞节舞蹈期末考试，表现还很不错~在她身上，我看到了一个美丽的小宇宙~

添添2016圣诞节舞蹈考试

2016年的新突破

⊙全年阅读27本，创近年阅读新高并发现了阅读的乐趣

⊙全年观影和视频80+，除了热门影片外，每月还找一些老电影和纪录片看

⊙做幼儿园的老师，教小朋友们学英语，现在每天和添添有半小时的英语阅读时间

⊙组织读书分享会，2周一期，每次详细分享2本书

⊙做阅读方法线下指导分享，参加第一期的小伙伴反应都不错

⊙开通个人公众号，做些记录，一周2-3篇文章

其实2016年的新突破看下来都是些平凡的小事，没有什么特别的大举动。而且大部分还是下半年开始的。

上半年在添添来厦门前，我开始每周末都回老家，一个个月过得好快，也没有制定一些计划；在添添来厦门之后，我发现时间越来越不好安排，也经常被突然的打断，但这也给我机会训练自己的时间安排和计划制定，越没时间越想做点啥，看的书也偏向于时间管理和计划拟定，反而有了新的突破。

特别推荐看《每天最重要的2小时》《就是因为没时间才什么都能做到》《把时间当做朋友》《为什么精英都是清单控》这几本书说起来有很多共性，一个时间集中看下来，我就根据自己实际情况找到了一些可以执行的方法，很有效果~

但最重要的是这个过程你是享受的，不要因为计划没有完全按照拟定的执行就懊恼，特别是兼顾宝宝同时追求梦想的一群超人妈妈。计划是人定的，弹性也很重要，好心情才有好效率~

2016年养成的好习惯

⊙养生，6月23日起坚持喝红豆薏仁，喝黑糖

⊙早起冥想，年底最后两个月养起来的好习惯

⊙阅读，每天保持至少40分钟的阅读

1、养生

说起养生，感觉好像自己就老了。但是做了之后就很后悔，早些年自己没有这样的意识，其实养生不是说一定要吃什么营养品，而是遵循自然的规律，正确的时间做正确的事情，吃正确的食物，就够了~

15年身体出现了不小的问题，一年才来了4次例假，而且身体浮肿严重，整个人不论睡多久都是没有精神的，关键是晚上睡不好，白天起不来。

我去医院看西医，开了一堆药，也没有好转，现在的西医，真是哪里有问题就给哪里开药，开了黄体酮催例假，来了又开一堆药，但是药停了问题照样。后来我去看中医，发现吃中药效果也一般，而且一个月的药花了我1000多块啊。

从印度回来后，奇迹般的例假开始慢慢正常，开始是每个月都会来，但是推迟一两周，我在印度的时候也有和AMMA们说过这个问题，她说没事的，回来就好了，开始我还有些怀疑，但后来真的有看到在好转我就释然了。

这也让我更加关注自己的身体，和身体对话，注意疏通自己的情绪和能量。最主要就是调理我的浮肿问题，深知是湿气作祟，但我本能的又反感一些养生的产品，觉得吃了没用。

刚开始我就自己煮红豆薏仁汤，但实在太麻烦了，虽然味道还行。后来就淘宝了一些产品，无奈口感都是糊糊的。

6月得益一位营养学的朋友推荐我喝台湾的一款红豆薏仁产品，发现都是小袋小袋的，很方便，外出时用矿泉水也可以冲泡，这就为坚持做了保障，所以我的包里时常都会备着。而且口感很好，淡淡的甜味，泡出来是水状的，直接将最有效的东西萃取出来了，感觉获得了宝，就一直喝着。

然后也开始喝黑糖，黑糖玫瑰黑糖姜，这些都是食品，当然就没有什么副作用之说。

慢慢发现自己脸和头发都不容易出油了，晚上到了9点就想睡觉，早晨5点起床一身轻松，身体水肿问题也改善不少，现在例假到点就来，腹痛腰酸也好了不少。后来深觉得这是一个良性循环。

有一本书叫《说医不二》，推荐大家看，很简单易懂的说了我们如何在正确的时间做正确的事情，几点要做什么，如何辨别身体哪里除了问题，以及调理的基本方法，书上说，只要进过厨房的人就知道如何养生。

确实如此，我们身体有自愈能力，只要吃对了东西吃对了量，就不会有大问题，另外遵循身体和自然的运作规律，其实养生真的很简单。

就这样，我养成了早睡早起，每天喝红豆薏仁水排水肿，每天吃十三味羮保养脾胃，不知不觉这些习惯就坚持了大半年。

2、冥想

早起冥想，其实早起是在11月才开始的，开始早起只是阅读，因为晚上都和添添一起入睡，如果不早起，那就没有时间能够阅读了，于是大家成立了一个早起打卡团，互相鼓励坚持早起。

后来我在阅读之前加入了冥想和瑜伽，还提升了阅读的质量和效率。在最近读的一些书里，一直有看到作者提及静观、冥想、往内看，足以看到静心冥想对我们生活的好处。

12月开始学习kundalini瑜伽，这是我一直很想参加的课程，无奈之前时间一直不好安排，这个瑜伽非常的古老，没有太多的肢体动作，重在呼吸和唱诵，而且有不少冥想的方法，所以我很喜欢，这也是我2017年的一个重点学习对象。

3、阅读

我每天都会坚持看书，现在看书对我来说是种乐趣了，我还希望更多和我一样以前不爱读书的人能感受到这样的变化，把阅读养成习惯，无论是对于你，还是你的家庭都非常非常有好处，无法想象以前我怎么就觉得看书是浪费时间的事情，鄙视一下。

2016年的纪念日

⊙2016年生命中第一次体验了永久的离别，7月26日爷爷离世，享年85岁。

新年后，奶奶不小心摔了一跤，结果就一直没有好转，几次都在重症病房急救，瘦的皮包骨头，爷爷那时候每天去医院陪奶奶说话，都和奶奶说，等她好起来，他们要一起去买菜。

爷爷和奶奶在我们老家常被人羡慕，路上总能看到两个满头银发的老人手拉手散步。可是世事就是如此难料，7月奶奶稍有好转，我们接奶奶回家休养，爷爷一直有糖尿病，也是奶奶一辈子的悉心调理，才没有发生什么病发症。

但7月20号左右，爸爸突然电话说爷爷进重症病房了，但大家没有想到事情会这样严重，几天后爷爷就走了。

爷爷是个性情很温和的人，奶奶有时候脾气还比较急，他总是乐呵呵的，从没有见过他俩吵过架；爷爷是个很有才华的人，写得一手好毛笔字，作品常受邀展览，我们家的对联年年都是爷爷亲自写的；爷爷还会打太极拳，小时候我学武术，爷爷就常指导我，学习剑的时候，我就在家里拿爷爷的剑来比划，爷爷就骑着单车，带我去政府门口的广场，他打太极，我跟在他屁股后面学。后来爷爷年纪大了没有打太极了，但是每天都坚持练字，家里有个厅子，专门给爷爷写毛笔字，挂他的作品的，好怀念。

添添对太爷爷也很想念，她心思很细腻，至今也常和我说她想太爷爷了，想他以前每次都会给添添拿糖果和饼干吃，也会问我太爷爷去了天堂以后会不会回来，是不是等她长大了她就回来了。

为此，我特别到图书馆找了一本讲述死亡的绘本，那本绘本添添让我讲了好多遍，舍不得还给图书馆，我想这也是添添的特别之处，她对生命将有着不一样的敏感度。

面对2017

写这篇成长记录，2016年就像放电影一样的，一幕幕从眼前划过，我从早晨10点开始写到下午3:40，边写边回忆，很多事情有了新的角度和认知，也明白了什么是我要的坚持，什么是我要放下的执着。

我也正式开始以3开头的10年，我要怎么过这10年，我想我比以往都更有了觉知，即便任然会有迷茫，但这份迷茫里少了恐惧和担心，更多的是平静的放慢脚步的思考。

这10年世界会有怎么样的变化，我又将成为什么样的人，生命的河流会把我带到何处，遇见什么样的人发生什么样的故事，我多了一份兴奋的期待，也多了一份耐心的等待。

不后悔今天花了那么多的时间来做这一份年度成长总结，越写越感动，对生命的感动，对自己一年成长的感动。

2016.12.31