心理 ‖ 自救之路

我们生活在人世间，就像骑车在路上，路直直着走，路弯就弯着走。如果摔跤，就要反思操作。如果抱怨道路曲折不平，于事无补。

面对现实中种种无解难题，有些人会钻入牛角尖，如果“我”就是问题的根源，那么如何自救？我想用差点意外落水的实例，谈谈我对这个问题的思考。

有一次，雨过天晴，我和朋友准备一起去河边钓鱼，一身休闲穿着，走过一段非常艰难的小路。我走到一半，脚突然打滑，差一点要掉到河里去，后面的朋友急中生智，一把抓住了我，没落入水中。

如果没有朋友帮助，我就要掉到河里去。这个时候，我站立的位置、我脚穿的鞋子、道路的滑湿程度，决定了我已经救不了自己。但很幸运，走在后面的朋友反应很快，迅速抓住了我。

可以明确的是，我自己是这次意外的根源，第一，如果我做一点功课，外出钓鱼应该穿适合鞋子，就不会滑；第二，到了河边，看到路况那么糟糕，应该换另一个地点，也可以避免这次意外。

当然，退一万步说，如果真的掉进了河里，如果我会游泳，那么，我还是可以自救。所以，根本上说，他救只是一个外缘，而自救才是一个内因。

再比如，最近疫情引发经济萧条，假如我遇到了严重的资金困难。这个时候，我可以寻求朋友或亲戚帮助救急，这是他救。但我总不能永远靠亲戚朋友救济，必须自己找解决办法，根本上还要靠自救。

即使是亲戚朋友的他救，本质上还是自救，若你平时为人不怎么样，那么，谁会救你呢？所以，到最后还是人品帮助你。

那么，怎么自救？各人情况不太一样，这个时候，你的心态决定了你能不能自救？毫无疑问，如果你是乐观者，而且任何时候相信问题的根源在于自己，办法总比困难多，那么，你很容易找到解决办法。

相反，如果你是一个悲观者，而且总把原因归结于社会等外部原因，总等着社会或别人来救济你，那么，你可能很难找到解决办法。

同样的疫情，同样的状况，并不是人人都有同样遭遇。不同三观，不同人缘，决定了一个人遭遇会不一样。所以，我们平时好好做人，好好学习，不断成长，就是残酷人生里的最好自救。

再举个例子：我们生病严重，当然要靠医生救你，需要吃药打针，这个时候无法自救。

另一方面，即使生病了，我们对于医学的认知，以及我们生病后的心态，决定了我们如何求助外缘。有些人不相信中医，有些人不相信西医，有些人只相信巫术，这个认知会严重影响我们的治疗结果。

即使在相信西医的同一类人群里，具体的医疗认知又会千差万别，所以，同样的病，在不同的人身上，就会有不同的结果。当然，心态也是重要的影响因素，同样的病，乐观的人更容易减轻病痛，也更容易恢复健康。

希腊医学家希波克拉底曾说过：“病人最好的医生是自己”。这位“医学之父”用通俗易懂的语言，强调了自愈力，也就是免疫力的重要性。免疫力是身体自带的防御能力，也是人体抵御外来疾病侵袭的能力，人体免疫系统是免疫力的来源，由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质等等组成。

因此，每一个人最好的医生，其实是我们自己。如果我们有健康的心理认知，有健康的情绪管理能力，有良好的生活方式，疾病就不太容易侵害我们。

如何自救？第一步是相信自己能够救自己，这个“相信”是“自救”的基石；第二步一定是了解自己，这个“了解”是“自救”的基础。

我是一切的问题的根源，也有解决问题的良方，只要善于思考学习和总结，办法总比困难多，找到适合自己的自救之路。