夸夸自己，增加自信

        一天都在会议中，心焦虑，身疲惫。

        焦虑的本质是在内耗。脑中装满了内容，每天都是对自己的不满。总说，自己什么也没干，看见的都是学校老师学生的不足，校级领导的推诿，中层干部的躺平，处处都差强人意。

        应该像苏格拉底说过一句话叫：认识你自己。认清你自己的优势、劣势，然后你就能成为一个更好的你，要善于发现自己的闪光点。

      夸夸自己，你要学会猛夸自己。能早起，能坚持瑜伽，能引领老师们一起读书，能自己做饭吃，骑小黄车节约时间不迟到，能坚持写简书，现在已经很少发脾气。坚持每晚读书一小时，在小胡杨读书会打卡写出想法，网络培训做好笔记。表扬自己，增加自信。

        尽量一定要理解一个点，就是自信的本质是自己对自己的信任和认同，不是说是来源于别人。