造成淤血的原因有很多，主要有6种，上次就谈到了寒，热，气。
寒气是造成淤血的最大因素，还有热邪问题带来的血也会造成淤血。
气虚，没有办法推动血液的流动，从中从西医上说呢，就是你的身体所需要代谢的物质。
是需要身体有足够的能量。
能量不足，如何推动血液能够顺利的在毛细血管中进行流动呢？
常常每年的6月份就是我感到最疲惫的时候了。
今年也不例外，我总感觉到5月份消耗能量太多，但是我又有意的做了一些能量的减法，或许减的太多了一点。
所以感觉到做起事情，就没有劲。
女性要常常补血，特别是在生理周期的时候。
那么血是从哪里来的？他就是在我们的日常饮食精华化生而成的。
比方鱼肉，猪肉，牛肉，菠菜，猕猴桃，苹果大白菜。
而我们现在吃的食物中的各种添加剂是很多的，不过能够写出来的添加剂都是允许放的。
像我们现在无论是自己吃杏仁还是花生尽量选择有一点点盐味，尽量不选择有其他添加剂的产品。
今年过年初吃了不少的香口的花生，我得承认的确很好吃，但是一边吃也一边在想，今天吃了太多的添加剂了。
所以现在就彻底戒掉了这种加了多种添加剂，而且很香口的花生。
要想身体好还是要遵循身体对于食物的要求。
尽量吃当季的蔬菜，水果，寒凉的食物尽量少碰。
吃太多的快餐食品也是不太好的。
为了能够吃到比较健康的食物，还是尽量自己煮。
添加剂多了对身体总体来说，就不如是在血液中加更各种不需要的东西。
最后一个原因，外伤也会造成淤血，因为有的时候不小心摔一跤，或者是碰到了。
自己当时都不觉得痛，晚上回到家才发现怎么有一块乌青的，然后这块乌青的肌肉，要隔个三四天才慢慢散掉。
有的时候当碰到的是骨头，那时间就更长了。
记得有一次去爬山不小心摔了一跤，正好把小腿的骨头地方摔到了，还好当时护住了一下，没有发生很大的问题。
后来找了龙舟队的一位朋友，要了一点特效的药酒，查了四五次药酒，那个地方的淤青就慢慢散去了。
大部分女性都是气滞血瘀的，有时候我们在工作当中碰到一些压力也会造成淤血的堆积，那么就只能靠平常的运动和心情的调节。
始终要牢牢记住这一点，有什么大不了的事慢慢再解决吧。
什么时候都不要跟自己的健康作对！
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