1.给自己的能量和生命状态，亲子关系打分。
6分
2.用这几天的时间去看，去听，去感受孩子，你会发现什么？
今天一早有个觉察，我写了5天的日志，发现关于大宝的，全都是作业的事，他的作业完成情况（比准确率更重要）几乎直接决定了我和先生两个人的心情好坏！
我每天下班回来，草草地准备好一家人的晚饭，接下来基本所有的时间都是花在陪大宝做作业这件事上，跟他聊的也就只有作业。
先生每天跟大宝说的话题也是作业完成了几个？在学校要记得做作业等。孩子跟父母之间基本只剩下作业的话题，生活真乏味！
孩子如果跟先生要什么东西，先生基本也是以考试考多少分为条件。我当然不能认同这样的有条件的方式，同时我也知道先生不知道更多激励孩子的方法，他也很无力。但不管大人有多无力，孩子在这样的氛围里，不知道能获得多少能量……
今天听了老师第一天的微课——“父母成长的意义”。的确，当孩子出现问题，家长总是希望孩子再做些什么而让自己轻松些，而很少去想我可以做些什么来帮助孩子。我们家当然也是这样的氛围，我们总是要求孩子，你上课要专注听老师、在学校要做作业、回来要先做作业再玩、不要总是玩、不要磨蹭等等，全都是对孩子的要求。想要孩子做到我们要求的这些，我们做出了哪些改变呢？
马老师说：除了知识的科普外，亲子之间很难说谁在教谁，谁在引导谁，其实都是相互的言行让彼此在觉察中成长，亲子共成长亦是如此。所以，我，以及你们做的不过都是想办法让大家的心安定下来，增加自我觉察、自我觉知、自我觉醒的能力，从而每个人不断主动调整自己的行为模式，以拿到更佳的可能性，更好的结果。此，为真正的陪伴，亦是真正的支持。
我明白了，我要做的，就是让孩子心安，陪伴作业的过程中，让他感受到，妈妈就在这，我只是陪着他，让他一个人不至于害怕，让他心安后再去做自己的事。
3.觉察每天你有哪些情绪状态？通常在什么情况下会有觉察。
专注：今天非常专注地听课。因为听课是那一刻我想做的事。
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