一、发现意义：
作为最强有力的元素，意义是“正念领导力”的重心所在。它的起点就是幸福：参与到有意义的事情中会给人带来持久的满足感。它能够激发我们的核心优势（并为我们注入活力）。一个人知道什么是最重要的，就能明确目标，而目标的明确又会激发我们之前没有的信念、勇气和决心。带着愿景领导团队，能帮助我们把困难重新构建成机遇，与他人进行心灵和精神上的深度交流，勇于承担风险，并释放出正能量。
在“发现意义”部分：将帮助你了解自身的优势，以及如何在追求愿景的过程中利用它们。
——通过回忆过去哪些事情激励过你及你最看重的是什么，从而发现和利用你自身独特的优势。
——通过设想自己的愿景及提出自我欣赏的问题来开启通往未来之路，挖掘出对你而言到底什么是最重要的。
——通过反思你的过去、未来和自我并把它们融合在一起，以发现你的最终目标。
——尝试着为实现你的领导愿景发出自己的声音。
二、调整视角
人们是通过自身形成的隐形框架观察世界的。你可能会认为你完全了解自己，但我们又能在多大程度上自我觉察和反省呢？在修炼中，我们能够在自己的生活拍成的“影片”中观察自己，觉察是什么触动了自己的情绪和固有的思维模式和行为方式。在当下暂停，觉察自己的恐惧感，它既限制着我们，又为为我们服务。在接纳我们的恐惧感之后，我们就能够调整、适应，选择重新构建心态和信念，从而采取不一样的行动。在任何情境下，这样主动的选择都会释放出一股正能量。调整视角为我们发扬优势、帮助他人进步，以便看到更多机遇打开一扇窗子。
在“调整视角”部分：
将帮助你看到当前你在经历困境和逆境时的身心状况，在这之后，将教你如何通过选择来改变自己的思维模式，调整自己的行为及行动的范围，使其与自身发展预期保持一致。
——意识到那些从你身体里被激发出来的恐惧或者没有得到满足的需求，并且要知道，接受它们的存在，接受它们的存在可以使你对采取行动重获选择权。
——培养自己与生俱来的能力，在烦躁不安的时刻，暂时停下来，对自己及自己倾向于如何进行观察。
——选择改变自己的理念，以体验不一样的行为。
——为自己定制可持续的练习，从而帮助你把自己期许的思维模式和行为方式统一起来。
三、建立关系
对某些人来说，建立连接不能算真正意义上的工作。实则非也！互惠互利只是工作关系中的货币交易，而建立真诚的信任关系，会把这种货币交易发展得更深入。那些从自己的人脉中，建立有意义的社群的人能够放大他们的领导愿景。特别是我们人生中的恩人(支持者）——那些愿意冒风险投资我们的人，能加速我们的人生成长。归属感是发现一的强大推动力，稳固的关系又为调整视角提供了更大的可能性，而有了这样的支持，我们就能够承担风险，勇于行动。建立关系就是这样缔造出能量的。
在“建立关系”部分：
将帮助你学会如何建立信任，发展社会网络，打造一个紧密连接的团队，拓展自己的人脉，并成为助人之人。
——建立起更深厚的信任感、强烈的归属感，以及有意义的关系。
——发展你所期翼的人际关系网络，打造出能够服务于你的领导力愿景规划的社群。
——让你的（潜在）支持者更能助你一臂之力，实现你的梦想。自己也不断修炼，成为助人之人。
四、积极参与
当意图（你真正希望得到的）、注意力（你选择关注的）和情感（你如何经历某一时刻的）结合在一起的时候，你就在当下了。这三者的结合会帮助你在恐惧与希望之间取得平衡，而希望会向你展示机遇和挑战积极的一面，进而鼓励你接受行动所带来的风险，而当你这么做了以后，你就开始主宰自己的未来了。当我投入其中时，我感到了一股巨大的力量，简直可以用可怕来形容，那股力量使我们得以追求初衷、看到机遇、拉到外援，从而又一次释放出能量。
在“积极参与”部分：
将帮助你培养或者拓展你的当下感，以使你实现原本的意图，和你分享承担风险和采取行动的各种方法，以帮助你在自己的团队和公司里引领积极的变革。
——把注意力、意图及情感结合在一起，使得他人能够更清楚地理解和领会你的意图。
——寻求希望以平衡内心的恐惧，学会对优先选项说“是”，而对其他事情说“不”，并且倾听自己的内心以获得希望。
——学会使用某些工具帮助自己评估风险，之后鼓起勇气承担风险、大胆行动。
——使用“迷你董事会”寻求意见和建议，从而获得更多的支持和指导。
五、管理能量
当人们认识到工作与生活达到平衡只是个神话时，就会感到很沮丧，但解决方案仍存在：我们可以学会更充分的利用自身的能量，适当关注自己的身体、心理、情感和精神的健康状况，从而在更多的时间里保持高效，迅速做出反应，并在必要的时候进行恢复。能量为上述每个元素提供了燃料，而当你同时开启了所有元素的时候，又会释放出更多的能量。能量充沛的领导者和团队能够借力也有优势，遇到挑战时暂时停歇、调整视角、吸引和调动他人，接受风险并付诸行动。
在“管理能量”部分：
将帮助你学会主动地管理能量的来源和使用，以及短期和长期的能量恢复。
——提高你的情感认知力，识别哪些情感是积极的，哪些是消极的，以及它们给你某时某刻的能量和效用带来的影响。
——练习“正念”，以培养自我反思和保持能力。
——建立常规的自我恢复机制，从而在工作日能够及时激活身体上、心理上、情感上和精神上的能量。
——选择适合你自己的能量续航的方法。
我们要去哪里？积极的影响，自我成就感，坚韧不拔。
你还能想出比这更好的东西吗？
在实践中，掌握和运用好这五个元素，可以使我们有更大的选择余地和更多的行动自由。很大程度上证明领导力是在教我们如何在认知和当下的状态中行动，帮助我们成为团队和组织中更优秀的领导者，因为我们能够看到更多的可能性能够坦然面对不是回避逆境，迎接来势汹汹的挑战。正念领导力适用于不同性别，对于来自不同文化、不同行业和不同背景的人，也同样奏效。大卫认为，人性在正点领导力五个元素的设计中得到了最完美的诠释，约翰尼也发现心态和行为上的变化，始终贯穿于整个设计中，而我则感到一股蓄势待发的力量——只是我以为自己缺少但一直隐藏于心的东西。
这也就是我所提到的电梯演讲。
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