我是15班B队的Betsy
2018.12.11复盘发刊词
第一．学到的新知识
1. 精力管理不是天赋，是可习得的技能。包括四部分：体能、情绪、思维和意志。
2.自己需要管理精力的理由：a. 工作时间忙，根本没有时间。总是借口不做很多的事情.
b. 注意力下降。每当进入一个领域的时候不能迅速锁定自己的注意力到心流时刻。进入状态慢.
c. 觉得生活没有什么意义.
3．还有90%的潜能可以开发出来。而自己就是自己最大的潜能导师。
第二．新旧知识的差异：
1.运动是输入和输出的过程。输出体力，获得健康同时输入释放压力和收获快乐。萌姐对待运动的次数在逐步增加。
2. 每一个跌落至谷底的时刻都是你迅速获得能量的时刻。生命中不可避免会面对压力、混乱、起伏和动荡。在谷底强化自己。低谷能给人力量。帮助成长，脱胎换骨，焕然新生。知道不如做到，做到不如坚持做到。改变认知结构，从而改变行为。最终改变一个人的命运。
3. 凡事提前‘未雨绸缪。这样遇到事情的时候就不会慌张。精力管理帮助更好地实现目标。
第三：我以后怎么做：
1. 坚持运动，收获健康和快乐。刻意练习精力管理。
2. 面对人生低谷，积极面对。让自己迅速获得能量。知道不如做到，做到不如坚持做到。
3. 坚持学习，改变认知结构，改变行为。最终改变一个人的命运。
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