加减乘除四步法制定目标
* 你的目标在哪里?它其实藏在你的心理,脑袋里凭空想到的目标都是假目标,
* 平时阅读40分钟,可能是脑袋想出来的,不是藏在心理的,
怎么把藏在心理的目标呈现出来呢?
* 通过自由书写的方式,直接让手和心连接,把心理的目标写出来,
* 自由书写的作用,走心,不走脑,
具体方法是:
* 准备几张空白的A4纸,和20分钟不被打扰的时间,
* 问自己一个问题:2019年剩下的日子里,我想做些什么?
* 然后想到什么就写下来,不评判,不思考,就一直写,一直写,
* 感觉实在写不出来时,在问自己:2019年,剩下的日子里,我想做些什么?
* 然后继续写,
* 前面可能是脑子里想到的,但是写到后面因为不评判,不思考,心理的想法就会冒出来。
第一步:加法
* 写好后,我们在自由书写出来的素材上加工,平衡,各个目标都要有,心灵,事业,微梦想,家庭,财务,心智,健康分门别类放在格子里,发现没有,加上,这就是加法,
第二步:减法
* 每方面留下3个目标就差不多了,减去一些不太适合的目标,
* 1.时机还不成熟的,
* 2.不是特别想实现的,比如想画画,不学也没有什么影响?不会懊恼,睡不着觉
* 3.感到恐惧,怕面对的,克服演讲恐惧症,不是写个目标就能解决的事情,
第三步:乘法(增长成倍)找到拿钥匙的人
* 1.掌握核心资源的人
* 2.具有相关经验的
* 3.愿意挺你的人,
* 满足一个就算找到拿钥匙的人,得到这些人的帮助,事情会有成倍的增长。
第四步:除法
* 用SMART法则除去不切实际的想法,
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