加减乘除四步法制定目标
* 你的目标在哪里？它其实藏在你的心理，脑袋里凭空想到的目标都是假目标，
* 平时阅读40分钟，可能是脑袋想出来的，不是藏在心理的，
怎么把藏在心理的目标呈现出来呢？
* 通过自由书写的方式，直接让手和心连接，把心理的目标写出来，
* 自由书写的作用，走心，不走脑，
具体方法是：
* 准备几张空白的A4纸，和20分钟不被打扰的时间，
* 问自己一个问题：2019年剩下的日子里，我想做些什么？
* 然后想到什么就写下来，不评判，不思考，就一直写，一直写，
* 感觉实在写不出来时，在问自己：2019年，剩下的日子里，我想做些什么？
* 然后继续写，
* 前面可能是脑子里想到的，但是写到后面因为不评判，不思考，心理的想法就会冒出来。
第一步：加法
* 写好后，我们在自由书写出来的素材上加工，平衡，各个目标都要有，心灵，事业，微梦想，家庭，财务，心智，健康分门别类放在格子里，发现没有，加上，这就是加法，
第二步：减法
* 每方面留下3个目标就差不多了，减去一些不太适合的目标，
* 1.时机还不成熟的，
* 2.不是特别想实现的，比如想画画，不学也没有什么影响？不会懊恼，睡不着觉
* 3.感到恐惧，怕面对的，克服演讲恐惧症，不是写个目标就能解决的事情，
第三步：乘法（增长成倍）找到拿钥匙的人
* 1.掌握核心资源的人
* 2.具有相关经验的
* 3.愿意挺你的人，
* 满足一个就算找到拿钥匙的人，得到这些人的帮助，事情会有成倍的增长。
第四步：除法
* 用SMART法则除去不切实际的想法，
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