我这是春困吗？

这几天，无缘无故地突然出现睡眠问题。

从运动手环的记录的睡眠情况来看，睡眠总得分80分，基本正常。但是，睡眠连续性得分只有68分 ，属于偏低。睡眠解读说，这样会打破瘦素与生长素释放肽的平衡，容易变得肥胖或者消瘦。

还会有这么严重的后果？看得我更加紧张和焦灼。

一直以来以，我都标榜自己是瞌睡虫，一旦睡着了就真的是雷打不动。任你外面是刮风下雨，我自岿然不动。

可是，这几天是回事啦？感觉状态不好。不是睡不着，而是睡不好，同样都是一倒下就睡着了。问题就是在于醒来太早了。五、六点钟左右就醒了，我打算再睡一会儿，可是就再也睡不着了。

以前我可是要睡到7点到8点钟左右。这样我睡饱了，自然就神清气爽，精神饱满，心情愉悦。

可是现在我觉得没睡够，总感到萎靡不振的。

是春困吗？春天来了，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常。

还是换季性失眠？我觉得每年的这个时候，三八节左右，都会感觉睡眠不好。是因为季节转换，从冬季到春季，天亮得早些来，而我的生物钟还没有调整过来？

春眠不觉晓，我却感觉没睡足没睡饱。

按养生的科学规律，日常的作息应该从冬季的早睡晚起，转换到春季的早睡早起。

我是不是应该早点起床？适应季节变化。

准时起床迎接春天的阳光，让体内的生物钟适应昼夜节律，正常运转 ，提高深睡的连续性 ，才能提高睡眠质量。

希望自己快些调整过来，尽早结束这种不舒服的感觉。

吃得好不如睡得好，希望早日恢复酣睡。没有什么比一夜酣畅淋漓的睡眠更让人舒服的了。

钱钟书先生在《围城》里曾说：“一忽睡到天明，觉得身体里纤屑蜷伏的疲倦，都给睡眠熨平了，象衣服上的皱纹折痕经过烙铁一样。”

可能过几天就好了，自然而然就会恢复了。