photography by Andy Tan
减肥的关键在于解决血糖问题。正常的血糖水平是120毫克/分升。当血糖降至80毫克/分升时，脂肪就不会在体内堆积。
通过力量训练，不仅仅可以让我们增加肌肉体积，而且血糖水平也会降至80毫克/分升。一旦血糖水平到了80毫克/分升，我们就应该开始做有氧训练。这样坚持下来，就能在短期内获得肉眼可见的减肥降脂功效。
在这里再告诉大家一个little tricks (小把戏) 来“诱骗” 身体燃烧脂肪。
方法很简单: 在早上起床吃任何食物前直接做有氧训练! 而不必先进行力量训练哦！因为早上刚醒来的时候，由于一整个晚上呢都没有进食的缘故，血糖水平就已经在80毫克/分升左右了。因此，我可以很负责任地告诉你，你一定是在消耗脂肪!
编/译: 兎拾柒
(知识来源: 美国Men's Fitness杂志, "What you must know about burning fat"）
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本文标题：JAKE体格画报: 关于燃脂你必须了解的不二法则！
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