跑

今天早上在于同学的带领下跑了个货真价实的五公里，真的从家门口跑到了千佛山南门，平均配速8分57秒，用时48分钟。

今天创造了四个运动成就：

1.跑步距离最长，5.45公里；

2.跑步最佳配速，8分20秒；

3.3公里用时最短，26分钟；

4.5公里用时最短，45分钟。

运动APP确实非常鼓舞人心，一点点小进步它都记录下来，随时表扬。

于同学也非常会鼓励我，让我和她的步频保持一致，随时监控我的心率。当我喊累的时候，问我的心率多少，我说142，她说，没问题，咱跑慢点，一定要踮起来，不能走，不能停。

过卧虎山，到历阳湖，确实累了，不想跑了，显示2.78公里，看来3公里是个难捱的坎。

跑不动了，腿特别沉，不愿说话。在想村上春树的那本书，跑步时在想些什么。

于同学会调节气氛，她拿出手机来，给我俩录了一段视频，确实管事。

再坚持一下吧！我说，要不我跑4公里吧，这速度忒快了。

历阳湖边上有晨练的人们，也有晨跑的，过了历阳湖，忽然觉得全身轻快了，不那么累了。很快就到了千佛山南门，5公里，自拍合影打卡。完美。

回程就走走跑跑，在历阳湖边上，看着美景，两姐姐又上诗了。

淡烟疏柳媚晴滩，入淮清洛渐慢慢。

软草平莎过雨新，轻沙走马路无尘。

味无味处求吾乐，材不材间过此生。

却将万字平戎策，换得东家种树书。

边走边聊，路边带于同学解锁了济南的胡辣汤，配上刚炸出来的油条，竟是那样美味。

一根油条没吃够，吃了两根才算完。

回来后，立即上秤称一下体重。

消耗的卡路里又这油条又补了。

千佛山