001你是否能保持专注？
是否经常遇到工作被电话、微信淹没，它消耗着我们的精力，快到下班时间，发现正事还未做，低质量的忙碌让自己无法专注攻克工作上的主要任务。
002浮浅工作
就是对认知要求不高的事务性任务，比如开会、打印材料、回复消息等，通常情况下不能创造太多新的价值，而且很容易复制。
003深度工作
在无干扰的状态下，心无旁骛地进行的活动，使得人的认知能力达到极限，具有极高的创造性价值，使你提高工作的技能。
如何做到深度工作呢？
004无聊时间最常有的选择
目前手机上的信息就像精神鸦片，让我们在吃饭排个队的时间不拿个手机好像都不知道要干嘛，长时间的被手机分心不利于大脑思维的培养，在你觉得只有五分钟的时候随时会分心去切换到微信、抖音。
005克服网络依赖
番茄钟：规定自己25min内不能上网，不管是否在工作时遇到什么事情，坚决执行，就算遇到需要上网搜资料的地方，也适当延迟集中搜集。
冥想：在心智空闲时，将注意力集中在比如如何写一篇演讲稿这明确的专业难题上，这将迅速提高你深度思考的能力，抵抗分心。
006养成习惯
找到合适自己的深度工作模式，集中一段时间完成高强度工作比较适合普通上班族，固定时间安排固定任务比较适合刚入门的新手。准备好深度工作的仪式感、合适的场所。确定好自己的实施战略就坚决执行，用计分板随时进行反馈，对实施结果实行奖惩制度，协调好自己的休息时间。
007预估深度
预计这项工作能让初入社会的大学生所能掌握的时间的长久，越长代表工作深度越深，定量分析工作的周期以便更好地制定自己的工作计划。
008掌握主动权
珍惜自己的时间，将每个时间段进行规划，标出重点工作内容，留出空闲时间段以应付突发或新增的任务，让自己掌握自己的时间。
009减少浮浅工作
将可复制性强的工作进行外包，外包不了就集中时间处理，可以安排在吃饭前的前一小时或者快下班的前的时间。
010提高日常生产率
黄金时间，如工作日的前1-2小时，进行难度较高的工作，剩余的工作可以通过在xx时间内回复。
网友评论