赵老师新教育知行合一392:
宜阳县董王庄乡赵坡小学教学点
11月28日流水：起得晚，锻炼。上午继续干活，钉了一下电线，插了两个教室的电棒风扇。中午加油洗车。下午继续擦三个教室的电棒风扇，清理垃圾。
坚持进行早睡早起早锻炼的习惯已经持续17天，今天和昨天没有坚持住。昨天晚上是在看浏览器写随笔，写着写着，看着看着不知不觉到了11点多。前天晚上也是打开浏览器，打开了一个电视节目，被吸引住了，不知不觉看到了零点。昨天早上和今天早上都起得很晚，都是6:40才醒来。还好坚持了锻炼，但是耽误了很多事情，归根结底还是晚上啊，睡得太晚。
这样感觉一天都很不舒服。必须找到原因，坚持早睡早起早锻炼。
晚上8:30结束工作，9点开始睡觉。归根结底还是在晚上，只要晚上做到了，这个习惯就养成了。养成了这样的习惯，会整天神清气爽。
首先要规定晚上睡觉的时间，9点准时睡觉。
另外8：30以后不要干任何工作，保证过一个宁静的夜晚。主要是一个写随笔的事情，写随笔要在白天吃过饭后用几分钟时间完成。
主要还是手机的问题。9点以后，不再打开浏览器。把浏览新闻和看其他消息的时间放在三餐饭后时间。
这两次没有坚持早睡，主要原因还是在浏览器上。问题实际上还不是在浏览器上，主要是在心理上内心有太多的追求，太多的烦恼只有打开浏览器才能解决。
从本质上而言，良好的习惯归根结底是要有良好的心态，拿得起放得下。忧虑重重，患得患失，怎么才能养成良好的生活习惯呢？见素抱朴，保持简单的生活习惯，无欲无求，才是养成良好习惯的前提。习惯要长期坚持，必须得配合自然，不然强行坚持，只会失去的更多。
有的时候想得到的越多，最后反而失去的越多。反过来守着简单的欲望，养成良好的生活习惯，自然之神会给予你的更多。就如现在的早睡早起早锻炼，坚持的好，自然天天神清气爽，精神旺盛，这又能带来多少好处，不可计量。
顺应自然，自然而然，才能得到的更多。
晚上熬夜好像是延长了白天的工作时间，其实这些事情如果挤一挤放在白天，完全能够完成。最重要的是减少繁琐的事项，减少不必要的活动。
这里主要是认清熬夜的危害。恐惧熬夜如畏病魔方好。
出生入死。生之徒，十有三。死之徒，十有三。人之生，动之於死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。盖闻善摄生者，陆行不遇凶虎，入军不被甲兵。凶无所投其角。虎无所用其爪。兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。
人之生，动之於死地，亦十有三。正是此意啊，人的寿命本来能够很长，但是由于种种不恰当的欲望，违背了自然的规律，最后连最宝贵的生命都失去了。
什么是道，顺应自然的规律，按照自然规律做事情，最后得到的反而更多。
各种经典，只要认真去读，反复去读，均能得到益处。
凡事在小事上不能坚持做好的，都是因为这件事不符合人生的根本大道理。
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