一、结合周日共修和本次支持助教考核事件，谈谈自己的感悟和认识
共修感悟和认识：每次的大共修都能看到每个人的生命状态，不管是哪种状态，心底为自己生命负责的态度没有改变，认同东方九型价值体系没有改变，坚定走在自我探索的信念没有改变。
最近一段时间，我感受到了我生命状态的变化，有情绪时回看自己，有事情时回看自己,随着回看自己的深度，看到了自己好多限制性信念，并且这些信念都起源于我不重要。感受到自己特别的无助无力，有的时候在表达情绪的时候变成了抱怨，抱怨后又十分后悔，觉得浪费的时间，然后又回到看自己，又一次验证了我不重要的信念。一次次面对，一次次发现，就是走不出去这个坑。于是共修的哪周一直跟堵这个在一起，当时就下了个决定，不去找，只是去感受，看看到底是什么。这次共修让我清晰了一点就是如何实现临在-觉察-限制信念-形成的原因-认领-生命转化的情绪疗愈，只是知道了内心依然还是懵的状态。
支持助教考核事件：支持助教是东方九型的核心团队，是实现东方九型价值体系的影响和传播者，是一群真正向内看，为自己生命负责的一个团队。我们尊重走到这里的每一个生命，本着真实、敞开、接纳、支持的原则，共同维护场域。因此，与东方九型价值不一致，或者只是在这里宣泄情绪，而不是真正面对自己的，双方都可以选择，是留下，回看自己，还是暂时离开。在一起，互相陪伴支持，不在一起给予祝福，因为我相信殊途同归。
二、回看自己过去所写的觉察日记，看看自己还有哪些没有面对和认领的地方
好像从小都是自己一个人，没有人可以依靠，没有人会看到我，没有人会关注到我，更加没有人拿我当朋友，我是一个可有可无的人，我是一只备胎、一个垃圾桶。只能照顾他人的感受，委屈自己；只能看他人的脸色，卑微的活着；不能表达自己的需求，怕给别人添麻烦，嫌弃自己；不能表达自己的想法，怕不符合他人的意愿，产生冲突。所有种种，我都看到了，最近一段时间就被这些压抑的情绪裹挟着，撕裂的痛，在恍忽间，迷失了。一会是清醒的，一会是混沌的，一会头脑又在评判和对抗。胸口堵着、肩膀压着我、抬不起头，腿是软的，整体身体是无力的。这在这三个状态中绕来绕去，却始终也走不出来。眼前有三个小人人就在哪蹦哒，头脑的声音越强烈，哪个小人人蹦哒的就越厉害，我无力让它停下来，只能看看，在这份无奈中，发现自己不评判的时候，小人人就回归我内心里安静的呆着，只要一有嫌弃自已的念头，小人人马上出来蹦哒，特别难受，我感受到这是一种不甘，一种不想负责的态度。也许这就是目前的状态，知道但不甘。
三、觉察卡住自己的核心限制性信念，看看这些信念在自己生活中是如何运作造成自己生活的困境(信念如何决定经验)
我是不重要的，是最近一段时间频繁卡住的一个信念，而且最近越发的看到自己的不重要了，前段时间教练时看到的一个画面，在一片空旷看不到边的地方，只有我一个人，叫爸爸，爸爸听不到，叫妈妈，妈妈听不到，只有我一个人，感受自己很孤独。最近一段时间莫名的情绪出来，这次选择跟这个感受在一起，就是去感受，面对它，忽然出现了一个画面，是一个小婴儿，就哪么在哪躺着，身边没有人，特别心疼她。这周情绪莫名的出现时，还是哪个空旷的地方，不同的是，只有我的一双眼睛，我的身体看不到了，不知道我去哪了，特别害怕，很无力。这让我看到我好像就没有小过，也没有存在过，我只是为了引起奶奶的关注，一只做事的小陀螺；为了能够跟妈妈和爸爸在一起，尽已所能做家务，甚至有些明明知道自己做不好也依然在做，最后妈妈训我，我也不跑，因为只有这个时候妈妈才会单独跟我在一起，哥哥和妹妹看到妈妈训我，早就跑走了，他们不会替我求情，也不会陪着我。所以我一直在证明自己，并且在哥哥和妹妹面前对爸爸和妈妈很好，我会给他们买他们需要的，只是为了让他们知道我才是他们值得骄傲的。我帮哥哥和妹妹，只是为了让他们看看我比他们都厉害。我一直再用道德绑架他们，哪里有什么真心和真爱，都是交换。所以我证明的同时，也发现我只有这样才能证明我是重要的。但结果是我跟爸爸妈妈关系只是尽义务，不曾有过亲呢接触；跟哥哥和妹妹的关系也很淡，尽管有事的时候我都是冲在前面，但是从来也没有得到过哥哥一句感激的话。好像这些都是我应该做的，跟他是没有关系的。我是一个招之即来挥之即去的代步工具和提款机。我一直在证明我是重要的，结果却低到尘埃里，更加验证了我是不重要的。
四、谈谈对于东方九型“临在-觉察-疗愈”这个生命成长模型的理解，以及自己在实际生活中运用的实例
东方九型的成长模型是我最近感受最深的一个模型，现在有了临在的基础，才能让自己安住内心，不被模式控制。拉开距离看情绪，知道自己怎么了，是如何掉进坑里的，只有从内心去承认这个情绪是自己的，跟他人无关。此刻临在的觉察，方能看到真相和新的选择，才能看到勾起自己情绪背后的限制性信念，才能看到真实的自己，去认领这个信念背后隐藏的伤痛，做出新的选择。在一次次的循环中，疗愈伤痛，跟自己的内在小孩和解，与内在父母和解。就像第三点看到的，哪个蹦哒的小人人就是一个很好的疗愈过程，当我不再对它有评判和对抗时，我安住在内心，我告诉它，我允许你，你做什么我都可能承担，但是我现在没有力量了，我只能看着你。这个时候，这个小人人马上就回到我这里，很安静的陪着我，我既高兴又心疼她。这个过程就是临在的看见，觉察到的评判和对抗，看到不想承担责任的一面，疗愈伤痛的过程。
五、你为什么选择在这里(作为支持助教)?结合支持助教的定位，谈谈对于支持助教的理解和态度
我现在很确定的为自己在这里，认同东方九型的价值体系，支持助教除了更多的自身成长之外，还要实现通过自己的成长影响到身边人，走向自我探索的路。生命教练是一份神圣而又普通的使命，神圣是对生命的尊重，普通是对走向平凡之路的感叹。支持助教是面镜子，互相照见；支持助教是一个指南针，引领看见；支持助教是一个互相支撑的核心团队，一家人，一条心，共同维护生命成长的场域。
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