一、结合周日共修和本次支持助教考核事件，谈谈自己的感悟和认识
上周后半周一直处于非常混沌的状态，完全掉入了无力和自我放弃中，是共修把我拉回来了，让我不再逃，让我必须来面对。现在完全不记得共修说什么了，直到老师在群里发考核结果，才感受到了分离的痛，也感受到了内心的恐慌。
一直以来我都把这里当我的精神家园，我们是相亲相爱互相支持陪伴一起升级打怪的盟友，说有过命的交情也不过分，所以看到有同修离开，内心非常的不舍，人越来越少会让我觉得后面的路越来越孤单也越来越难走。之前说考核我会觉得更多是形式，不闹事不过分没有原则性错误就没啥问题，而这次的淘汰让我开始重新看待这个问题。因为自认为自己没有比离开的同修更好，知道自己还有很多没有面对没有做到的地方，所以会有恐慌，会心虚，害怕自己掉队，害怕自己被淘汰，害怕被群体抛弃。
模式里认为成长得不好跟不上就会被群体被权威抛弃，通过老师发的跟万万和云华的聊天记录，包括柔辰为自己在这里发声的整个过程，再次清晰了老师一直提倡的以价值为导向的成长，我们不用在头脑里努力成长，不用为了在团体里有存在感而成长，是基于认同东方九型的价值以自我负责的态度在这里，考核不是基于谁成长得好，而是基于面对自己的态度和决心，只要自己不放弃自己，没有人能抛弃你。
二、回看自己过去所写的觉察日记，看看自己还有哪些没有面对和认领的地方
回看了近两年的觉察日记，有些羞愧有些难过，有很多是我的心境随笔记录，有些是感悟，有些是头脑的反思，按照大纲写的条理更清晰些，对限制性信念探索也相对深入一些，但是对这些限制性信念的运作方式不够清晰，只是看到了，但没有继续去看如何限制了我，也就看不到因为我选择相信的这些导致了什么结果，就谈不上真正的认领了，可调整的回应和选择部分也就只是对当时的人和事，从行为上的转变较多，内在没有发生根本的转化。现在看认罪的成分多，头脑用内疚来掩盖，真正认领的少，总觉得自己都看到那个恶性循环了，但骨子里还是受害，不愿意承担责任，所以总会被受害者勾起来更大的怨恨，内心不愿意面对终将一人的真相，还是希望有个人为自己负责，希望改造对方成自己想要的样子。
三、觉察卡住自己的核心限制性信念，看看这些信念在自己生活中是如何运作造成自己生活的困境(信念如何决定经验)
整理核心限制性信念时就发现很荒唐可笑，最根本的几个信念就是自相矛盾的啊，一方面不相信自己一个人能活，需要依赖团体和权威才能活，一方面又不相信自己，深深的不配得感，不相信有人能给我依靠，一方面希望融入团体，一方面又深信自己终将被抛弃，还是会孤单一人。
在群体里，我会努力去按照权威的要求做，按他们的期望和标准活着，没有了自己的原则，交托了自己的力量，就会把自己的希望都寄托于对方，渴望通过自己的努力付出得到看见和认可，自己还认为去争取就是不懂事，对方认可就会主动给我想要的，所以总是觉得委屈，付出了那么多没有得到相应的回报，这时一方面会认为自己不够好做得还不够，继续掏空自己去讨好，另一方面也会有委屈和怨恨，会质疑权威，产生纠缠。为了在群体里有存在感，还会去收集各种信息，一直都是群体的百科全书，问啥都知道，证明自己的重要性，一旦有自己不知道的信息就会恐慌，害怕被孤立，害怕没有价值，害怕被抛弃，这会消耗自己很多的精力在不重要的事情上，也会把注意力都放在外面，这种紧张焦虑也会影响到他人，对自己的高要求必然形成对他人的高要求，最终会因为压力而让关系疏远。
在原生家庭里，我相信自己是不被父母爱的，所以一直在用付出去对抗，证明他们是错的，我是有价值的，我不求他们，我不辩解，我什么都不要，不服软，让他们内疚。看到的都是他们的偏爱，对我的不管不顾，而我也在用懂事证明自己的存在，他们也就自然觉得我不需要了而给了弟弟妹妹，更加印证了我不被他们喜爱，于是更加付出，用付出去控制和情感绑架，最后也导致了关系的紧张和疏远，家人之间没有真正的情感流动。
在亲密关系里，希望有个人为自己而在，永远不会抛弃我，所以觉得选一个比自己弱的更安全，不能在关系里让自己有“我不好”的感觉，害怕对方强大了衬得自己不好会被抛弃，所以用自己的付出去证明自己不会拖累对方，我是值得的，希望对方认可、信赖和忠于家庭，但当自己处处显得自己无所不能时，对方没有了存在感，反而会越来越来远离，想要的依靠就没有了，就会有怨恨，怨恨自己付出了那么多换来的是背叛和抛弃，而骨子里的不相信有人为自己而在会让自己不断去试探对方，没有存在感和不被信任又进一步推远了对方，最终导致关系的决裂。
根本上不相信自己本身的存在就是有价值的，所以会各种外向负面投射，最终破坏了关系，验证了自己的无价值，终将一人。
四、谈谈对于东方九型“临在-觉察-疗愈”这个生命成长模型的理解，以及自己在实际生活中运用的实例。
临在是基础，没有临在的觉察只是头脑的反思，只会滋养小我，不会有真正的疗愈，生命也不会发生转化
目前我找不到应用得很好的例子，在疗愈部分的体验很少，反复得厉害，也是自己在头脑里学得比较多，这也是我后期要加强的部分。
五、你为什么选择在这里(作为支持助教)?结合支持助教的定位，谈谈对于支持助教的理解和态度。
最初为了有一群人一起走而在这里，害怕自己一个人不行，怕走偏，怕坚持不下来，希望有人带着我一起，在我走不动时拉我一把，不要落下我。现在是为了自己的生命能有真正的转化而在这里，不是头脑的学习，不是依赖他人，真实的在这里，慢慢打开和面对自己，打破生命中的恶性循环，真的能做自己的主人去创造。
作为支持助教，一定是认同东方九型的价值体系，愿意为自己在这里，诚实无情的面对自己，真的去落地实修，用自己的生命去影响和带动他人。
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